书城养生这样喝最健康
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第65章 8、女性与健康饮茶

饮茶有益健康已经成为人们的共识,但对女性来说,并不是任何时期都可以饮茶。简单来说,女性以下“特殊时期”最好不要饮茶:

(1)行经期

女性经期或经期过后,应该多吃些富含铁质的食物,以补充经期失血及预防缺铁性贫血。而茶中的茶多酚、鞣酸等物质会影响人体对铁质吸收和利用,从而使食物起不到补血补铁的作用。

(2)妊娠期

女性妊娠期间,最好不要饮茶。因为茶含有丰富的咖啡碱,会使孕妈妈神经系统兴奋、心率增快,还可通过胎盘刺激胎儿。此外,过量饮茶,会使胃酸分泌过多、血压升高、肾上腺系统工作过度。孕妈妈饮茶,更会影响身体对铁的吸收。

(3)哺乳期

女性哺乳期不宜饮茶。因为哺乳期饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱不仅容易导致哺乳期妈妈失眠,而且可通过乳汁进入宝宝体内,会使宝宝肠痉挛的危险性增加,出现无故啼哭。

(4)更年期

女性更年期最好不要饮茶。因为女性更年期,除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速、易感情冲动、睡眠不足、月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重上述症状,不利于舒畅度过更年期。

温馨提示

更年期会有不同程度的牙齿松动,在牙周产生许多厌氧菌,目前没有特效药杀灭这种病菌,而用茶水漱口则可以防治牙周炎。漱口时,可以取优质的茉莉花茶5克,用40毫升水冲泡30分钟,然后分早、中、晚三次含漱。