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第37章 15、美白瘦身健康蔬果汁

美容、美白、瘦身是大多数人非常关心的话题,尤其是女性朋友,而有些健康蔬果汁正好能够满足大家的这些需求。

(1)木瓜柳丁汁

材料:木瓜100克,柳丁50克,柠檬汁适量。

做法:木瓜洗净,去皮,切块;柳丁,去皮;木瓜、柳丁放入榨汁机中榨汁,最后加入柠檬汁调匀即可。

功效:木瓜柳丁汁可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩光滑,而且它还有抵抗紫外线功能,可有效抑制黑色素沉淀。

(2)西瓜凤梨汁

材料:西瓜200克,凤梨100克,柠檬汁适量。

做法:西瓜去皮,去子;凤梨洗净,去皮,切块;西瓜、凤梨放入榨汁机中榨汁,最后加入柠檬汁调匀即可。

功效:西瓜凤梨汁含有丰富的维生素、矿物质、柠檬酸等,有利尿排水、美白肌肤、减肥瘦身等功效。

(3)番茄苹果汁

材料:番茄2个,苹果1个,柠檬汁、蜂蜜适量。

做法:番茄、苹果洗净,去皮,切块;番茄、苹果放入榨汁机中榨汁;将蔬菜汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。

功效:番茄苹果汁具有美白肌肤的效果,可使增强肌肤的自然修复能力。

(4)胡萝卜橘子汁

材料:胡萝卜1根,橘子2个。

做法:胡萝卜洗净,去皮,切条;橘子去皮,剥成小瓣;胡萝卜、橘子放入榨汁机中榨汁即可。

功效:胡萝卜橘子汁是绝佳的美容蔬果汁,尤其对容易晒黑的人特别适合。

(5)奇异果苹果薄荷汁

材料:奇异果2个,苹果1个、薄荷叶2片。

做法:奇异果、苹果洗净,去皮,切块;薄荷叶放入榨汁机中打碎,再加入奇异果、苹果一起榨汁即可。

功效:奇异果苹果薄荷汁风味独特,具有较强的美白、除皱功效。

(6)番茄高丽菜苹果汁

材料:番茄2个,高丽菜100克,苹果1个,蜂蜜少许。

做法:番茄、苹果洗净去皮,切块;高丽菜洗净,切碎;番茄、苹果、高丽菜放入榨汁机中榨汁;最后,加蜂蜜调匀即可。

功效:番茄高丽菜苹果汁含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

温馨提示

将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段),加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁,可有效击退黑眼圈。

§§第三章 牛奶VS豆浆