书城养生这样喝最健康
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第17章 16、疾病与科学喝水

医学专家指出,科学喝水能有效防治多种疾病。以下是专家为我们总结的部分疾病与科学喝水的有效方法。

(1)肥胖症与科学喝水

许多人认为,不喝水或少喝水能够减肥。其实,这是一个非常错误的观念。想减肥,又没有喝足够的水,身体内代谢的废物无法排出、脂肪无法“燃烧”,体重不减反增。要知道,人体的消化功能、内分泌功能,都需要水的参与才能正常发挥作用,适当饮水能够排除代谢的废物、毒物,能够保持肠胃的正常运转。对于肥胖的人而言,在用餐后半小时喝一杯水,能增强身体的消化功能,达到减轻体重的目的。

(2)感冒与科学喝水

感冒发烧的时候,应该相应地多喝水。因为这个时候,人体会出于自我保护机能而自动降温,从而导致呼吸急促、喜出虚汗、皮肤蒸发的水分也大量增加,这样势必使人体流失比平时多得多的水分。因此,感冒发烧的时候,就需要补充大量的水,以补充体液,促进身体排汗和排尿,从而有利于调节体温,使病毒迅速排出体外。

(3)咳嗽与科学喝水

我们大多数人都有过这样的经历,有时候咳嗽、有痰,同时又感到憋气、难受、痰难以咳出。那么,该怎么办呢?其实很简单,只要多喝热水就能缓解这一症状。热水能够稀释痰液,使痰易于咳出。热水还能够抚慰气管与支气管黏膜,使咳嗽的频率降低。此外,喝水增加了排尿,从而可以促进有害物质迅速排出体外。

(4)恶心与科学喝水

有时候,我们吃下了不良食物出现恶心的情况,感觉非常难受,但吐又吐不出。教你一招,此时不妨喝点淡盐水。淡盐水能够促使污物吐出,这样身体就会舒服很多。呕吐后,可以用淡盐水漱口,起到简单的消炎作用。此外,还可以再喝几口淡盐水,以补充呕吐后的身体脱水,缓解身体的虚弱状态。

(5)便秘与科学喝水

临床发现,体内有宿便、缺乏水分,肠道等器官缺乏排泄力,是造成便秘的两大原因。而这两种情况都可以通过喝水来缓解。前者,需要在日常生活中注意科学饮水,以防止身体缺水,从而促进排便;后者,则应该每次喝水时吞咽动作快一些,大口大口地喝水,以使水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

(6)糖尿病与科学喝水

糖尿病人尤其需要注意补水。糖尿病患者如果不能补充体内需要足够的水分,一旦稍有缺水就会感觉乏力且伴随血糖上升,有的甚至出现呕吐或突然昏迷,所以,对于糖尿病患者而言,日常生活中应该注意及时喝水,不要等到口渴才想起喝水。此外,糖尿病人如果想减缓“多饮多尿”现象,正确做法是配合医生治疗以控制血糖而非单纯限制自己喝水。

温馨提示

生活中,许多人忙于工作,常常忘记饮水。饮水量的减少必然使尿液浓缩,排尿次数降低,尿液内的有毒物质残留在体内,“尿液逆流”进入前列腺,引发炎症。而如果每天喝水达到1500~2000毫升,就可以充分清洗尿道,对前列腺有保护作用。而且多排尿对肾脏有益,还可防止泌尿系统形成结石。因此,每天保证饮水量,是保护前列腺的有效方法。