睡眠姿势与一个人的睡眠质量密切相关。
那么，什么样的睡眠姿势才是最正确的睡眠姿势呢？生理专家为我们做了以下分析：
（1）俯卧式睡眠
俯卧式睡眠，会压迫腹腔和胸腔的脏器，不利于它们在夜间工作，且会因此而多梦。
（2）仰卧睡眠
仰卧睡眠，使躯体与四肢成为一个大字，有利于血液循环，是体力劳动者最常见的自然睡眠姿势。但是，千万不能将手压在胸口上，以免引起梦魇，枕头也不可过高，否则有碍于颈部疲劳的恢复。
（3）侧卧睡眠
侧卧如弓，能使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，但一定要自然弯曲。为了保护心脏，以右侧卧位为最佳。有人统计，70%的心脏病患者都以右侧卧睡眠，这是机体的自我保护措施，有利于血液的畅流和心脏的正常工作。
事实上，侧卧睡眠并不是绝对的，因为人在睡眠中不可能始终保持一种睡眠姿势，在整个睡眠过程中，一夜变动姿势可达数十次。而且这种辗转反侧对身体也是有益的。因为睡眠是抑制过程在大脑皮质广泛扩散的结果，而睡眠中的辗转反侧，则可加强这种扩散作用。
专家提醒，虽然睡眠姿势在睡眠的过程中变化多样，但我们还是应该养成右侧卧位的入眠好习惯。养成这一习惯，不但如上所说对身体健康有好处，而且等于是给自己建立了一个恰当的条件反射，长此以往，只要摆好了姿势，就等于发出了催眠信息，对加速入睡多有益处。