我们知道，长时间面对电脑是不好的，可是又不能不工作，该怎么办？营养学家认为，只要每天喝4杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
（1）上午1杯绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除人体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，并且绿茶中所含的少量咖啡因还可刺激大脑中枢神经，使人精神振奋。不过最好在白天饮用，以免影响晚上的正常睡眠。
（2）下午1杯菊花茶
菊花可以明目清肝，如果用菊花加上枸杞一起泡茶喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，对缓解抑郁和烦躁的情绪大有帮助。
（3）疲劳时喝1杯枸杞茶
枸杞中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目清心的作用，而且其本身还具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样作零食，对解决电脑族眼睛干涩、疲劳等症状都有功效。
（4）晚间1杯决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，可以有效缓解电脑族工作时出现的各种不适症状。