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第10章 养心就是养生

有人说:中医的最高境界是养生,而养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。也就是说,在中医看来,养心是养生的最高境界,是养生的核心和关键。有专家预计:养心将成为21世纪的健康主题。

人要健康,最为关键的是心理健康,可以说,养心就是养生。正因为如此,卫生部首席健康教育专家洪昭光说:“说得更严肃一些,其实一个人的一切就取决于心态,心态一变,整个世界就会在你眼中发生彻底的改变。换个角度想问题,你会觉得世界太美了,生活多么美好,多么值得你去创造、去欣赏、去享受。”所以说,谁能保持心态平衡就等于拥有了健康的金钥匙。

随着经济的飞速发展,各行各业竞争异常激烈,企业对员工也提出了更高的要求,不仅要有高学历,还要有相当的工作经验,在这种情况下,求职难已经成了不争的事实。即便是目前有了工作,许多人也时时面临着下岗的威胁。有专家指出,前所未有的巨大工作压力正在威胁着都市白领一族的健康。

各种压力给人们的生理和心理都带来了诸多不良反应。生理方面的不良反应有头痛、颈痛、背痛、疲劳、失眠、食欲减退以及消化不良等。心理方面的不良反应有紧张、焦虑、愤怒、悲观、厌世以及注意力不集中等,严重的甚至可能表现出抑郁症征兆,孤僻、绝望,以至于想自杀。从某种意义上说,压力正在吞噬着人们的幸福生活。

如何舒缓压力,保持良好的心态,促进身心健康呢?答案就在于养心。学习养心理论,掌握养心技巧,积极投身养心实践,适度转移和释放压力,是目前最为有效的养生之道。