自我检测+诊断，家庭自我护理不求人
血液中所含的葡萄糖，称为血糖，是糖在体内的运输形式。血糖可用葡萄糖氧化酶法、邻甲苯胺法、福林吴法测定，目前国内医院多采用前两种方法，福林吴法已趋淘汰。正常人空腹血浆血糖为3.9～6.1 mmol/L（葡萄糖氧化酶法测定）。
糖尿病的诊断只有一个标准就是血糖，尿糖不能用作诊断。尿里含糖不一定是糖尿病，而尿里没糖也不见得就不是糖尿病。一般查血糖有两种方法，一种是空腹检测，还有一种是饭后两小时再检测的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下，而空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克这个标准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病，这种症状称做空腹血糖增高。另外，饭后血糖也是很重要的，饭后血糖的正常值是7.8或140毫克以下，但糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上，如果血糖在这个阶段，称做餐后血糖增高，虽然不是糖尿病，但也不算是正常人，因为这种血糖增高是很危险的，很容易患上糖尿病。
血糖测试的方法主要有试纸法和血糖监测仪两种。目前国内市场有多种血糖仪和试纸出售，测试原理基本相同，病人如何选择，可向医生或糖尿病专科护士请教。
试纸比色法
这种方法不需血糖监测仪，价格相对便宜，但缺点是仍为半定量测试方法。在试纸的一端附有一软薄膜，一般以较为醒目的颜色标出，薄膜上有化学试剂，当与糖接触时会发生化学反应而变色。
血糖监测仪法
与试纸比色法相似的是血糖监测仪也需要血糖试纸，而且某些种类的试纸包装上也标有比色板，因而在没有血糖仪时也可用比色法。但若用血糖仪，所测定的毛细血管血糖更加准确。早期的血糖仪操作烦琐，需要擦掉试纸上的血，然后插入机器比色，不仅容易污染机器，而且误差较大，现已逐渐淘汰；新一代的血糖仪不仅操作简单而且需要的时间大大缩短，所以越来越为患者所接受。
测血糖的一般步骤
（1）用肥皂水洗手并擦干，或用酒精消毒并晾干。
（2）用采血针采血。
（3）将一滴血滴在试纸的测试薄膜上。
（4）按说明书要求，等候约一分钟左右的时间。
（5）如果是用血糖仪，可在显示屏上直接读出度数。
（6）如果仅用试纸，则与标签上的血糖标记比色，可知道血糖大致范围。
血糖TIPS：血糖的来源与去路
1.饭后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。
2.空腹时血糖来自肝脏，肝脏储有肝糖元，空腹时肝糖元分解成葡萄糖进入血液。
3.蛋白质、脂肪及从肌肉生成的乳酸可通过糖异生过程变成葡萄糖。
4.血糖的主要去路是在全身各组织细胞中氧化分解成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，供人体利用消耗。
5.血糖可进入肝脏变成肝糖元储存起来。
6.血糖可进入肌肉细胞变成肌糖元储存起来。
7.血糖可转变为脂肪储存起来。
8.血糖可转化为细胞的组成部分。
为什么要查餐后血糖
人在一天当中的大部分时间都处在餐后状态（指进餐后4～6小时内），因为早餐后2小时血糖是全天血糖的最高点，餐后血糖对全天的平均血糖影响比空腹血糖更大，因此早餐后2小时血糖正常，可以推测全天的血糖基本正常，餐后血糖对全天的平均血糖影响比空腹血糖更大，而空腹血糖正常则不能推测全天血糖正常。因此，糖尿病人不仅要使空腹血糖控制满意，而且要使餐后血糖保持在良好水平，这样才能减少并发症的发生。控制餐后高血糖，在饮食上应选择富含膳食纤维的食物（粗杂粮、高纤维蔬菜等），少食多餐；药物可选择α-糖苷酶抑制剂（如拜唐苹），这类药物通过抑制小肠内分解糖类的酶，延缓碳水化合物的降解和吸收，从而降低餐后血糖。使用胰岛素的患者，可选用超短效胰岛素类似物（如诺和锐）于三餐前即刻注射。
糖尿病人自己有血糖仪，应该经常测定空腹血糖和餐后2小时血糖。如果近阶段血糖比较平稳，一个月内分别测定空腹血糖、早餐后2小时血糖、午餐后2小时血糖和晚餐后2小时血糖各一次，就可以了。血糖较高的病人，则应该每星期都测定这四个指标一次。
监测血糖注意哪些细节
（1）为化验空腹血糖而擅自停药是不可取的，这样得出的检测结果既不能准确反映真实病情，很有可能会造成血糖波动及加重病情。
（2）在检查前一天不要过分节食，为保证检查结果的真实可信，检查前一天进餐和用药应和平常一样，并保证夜间睡眠良好。
（3）不要在家注射完胰岛素后再去医院抽空腹血。由于到医院抽血在时间上难以预料，如果不能在半小时内抽完血，势必延迟进餐时间，这样可能会发生低血糖。
（4）如果无法确定在医院抽空腹血的具体时间，不妨早晨在家正常治疗及进餐，然后去医院测餐后2小时血糖。
（5）对于自身胰岛素分泌水平低下、存在清晨高血糖的病人，最好用血糖仪事先在家中完成空腹血糖的测定，记下结果后再去医院。因为医院门诊采血时间太晚，这样会延误病人早晨的胰岛素治疗，对全天血糖产生不利影响。
（6）对于早、晚餐前注射预混胰岛素的病人，若因上午到医院抽血化验使治疗延迟，可以在抽血之后查一下随机血糖。如果血糖高，可临时注射一次短效胰岛素，然后进餐。这样，既可在一定程度上消除治疗延误造成的血糖升高，同时又避免了检查当天早、晚两次预混胰岛素注射间隔太近。
（7）对于采用口服降糖药治疗的病人，化验空腹血糖时若采血时间太晚而使得早晨的药和中午的药相隔太近，应酌情减少中午的药量，以免因两餐的药物作用相互叠加而造成低血糖。
（8）对于睡前注射中效胰岛素者，其降糖作用可以维持到次日8～9时，因此，化验空腹血糖的采血时间可稍晚一些。
血糖仪的使用与选购
仪器正确的操作方法及步骤
各种血糖仪的操作都大致相同，患者一定先详细阅读使用说明书，熟练掌握血糖仪的操作方法。血糖仪和试纸要匹配，使用新开包装的试纸时，一定先输入正确的试纸编号。使用快速血糖仪要注意是滴血型还是吸血型。滴血型的血糖仪，将一滴饱满的血滴滴到试纸的测试区后，将试纸插入仪器等待结果，注意不要追加滴血；用吸血型的仪器，将血吸到试纸专用区域后等待结果，应注意吸血后等待的时间，否则均可引起测量不准确。检测时挪动试纸条，有些血糖仪在检测时发生移动或倾斜均会影响检测结果，这些细节方面应多加注意。
正确的采血方法
用75%的酒精消毒左手无名指指腹待干，根据手指表皮的厚度用自动采血笔以足够深度刺入，自然流出足量血液并进行测定。临床试验表明，为保证快速血糖仪测定血糖的准确性，我们宜采用自然流出法进行指端采血，而在取血过程中若过分进行按摩和用力挤血，均可使血糖值出现假性偏低。取血量的不足也会导致测定结果的不准确，如遇末梢血循环不好的患者不适合用本法测定血糖值。
血糖仪的校准
血糖仪在下述情况时应及时校准：第一次使用时；每次使用新的一瓶试纸时；怀疑仪器或试纸出现问题时；血糖仪摔跌后。
校准血糖仪是使用已知浓度的模拟血糖液。模拟血糖液在开瓶后3个月内有效，不宜储存在温度≥30℃的环境下，也不宜冷藏或冷冻，如使用模拟血糖液测试结果不在可接受的范围内，请不要使用该仪器，应查找原因或与厂家联系。
常见影响因素及注意事项
（1）试纸的影响。试纸条对检测结果的影响是所有问题中最关键的，绝大部分的检测误差都是由试纸条的变质变性引起的。大部分血糖仪的测试原理是血糖试纸上的氧化酶或已糖激酶与血液中的葡萄糖发生反应并显示颜色，血糖仪分辨后显示读数。血糖仪本身出现故障的概率较小，但试纸条会受到温度、湿度、光线、化学物质等干扰因素而发生变化，因此应注意将试纸条保存在干燥阴凉的地方，其最适温度大致为1℃—40℃，每次取出试纸条时注意不要触碰试纸条的测试区，注意其有效期，长效期的试纸条较稳定。
（2）血糖仪应注意清洁和保养。在测定区内切勿有血渍、灰尘等污染物。在清洁血糖仪时，应用软布蘸清水轻轻擦拭，不要用清洁剂或酒精等有机溶剂，以免损伤光学部分（如为生物传感器型的血糖仪不存在这个问题）。
（3）其他影响因素。临床上贫血患者血糖仪测定血糖结果偏高，红细胞增多症、脱水或高原地区则会偏低。手指消毒后未干就进行测量，残余的酒精会对试纸氧化酶进行干扰，从而影响测定值。患者心理过度紧张会使血糖升高；患者使用某些药物会对测定结果有影响，如大量的维生素C、谷胱甘肽等，会使结果偏低；静脉滴注时使用葡萄糖会使结果偏高；大量的输液会稀释血液，也会影响测定结果。对于异常结果，应联系临床综合分析，必要时重复测定。
血糖仪选购ABC
糖尿病作为终身疾病，监测、控制血糖是糖尿病患者的首要任务。及时了解自身的血糖情况是非常重要的。所以患者在家配备一台血糖仪非常有必要。
你若购买血糖仪，必须注意以下方面：选择一种售后服务好、试纸能保证长期供应的血糖仪，不同品牌血糖仪的试纸不同，不能互相借用。试纸最好购买方便，单片包装，易操作，在购买时要求销售人员为你示范，并确认你可单独操作。最好无按键的，让操作更简单。血糖仪的显示屏所显示的数字应易辨认。最好是可以用声音报告测定值的血糖仪。血糖仪最好有“记忆”功能，以便将你测定的血糖值储存。
血糖仪从工作原理上有两种分别，一是电极型，一是光电型。电极型的测试原理更科学，电极口内藏，可以避免污染，血样不与机器直接接触。误差范围在正负0.2，精度高。正常使用的情况下，不需要校准，寿命长。光电血糖仪类似CD机，探测头暴露在外，血样内置，很容易污染，影响测试结果，误差范围较大，一般在短期内是比较准确的，使用一段时间后需到维修站做一次校准。
血糖仪从采血方式上有两种，一是吸血式，一是抹血式。吸血式的血糖仪，试纸自己控制血样计量，不会因为血量的问题出现结果偏差，操作方便，用试纸点一下血滴就可以了。抹血的机器一般采血量比较大，患者比较痛苦，如果采血偏多，还会影响测试结果，血量不足，操作就会失败，浪费试纸。最新的血糖仪均已采用电极原理，吸血式采血。
人体“炸弹”高血糖
血糖是指血液中含有的葡萄糖，血糖值表示血液中葡萄糖的浓度，正常水平的血糖对于人体各组织器官的生理功能是极其重要的。正常血糖在一定范围中波动，空腹血糖3.4～6.2mmol/L（60～110毫克/分升），饭后2小时血糖不超过7.8mmol/L（140毫克/分升）。正常值范围内的血糖是人体必需的，如果人患上糖尿病后，长期处在高血糖阶段，可使全身各脏器及组织发生病理改变。这些病变主要表现为：
（1）血液中葡萄糖浓度很高，但是缺乏胰岛素，葡萄糖不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。
（2）全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺氧。
（3）肾脏出现肾小球硬化、肾乳头坏死等。
（4）眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤、眼底出血、渗出等。
（5）神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变。
（6）心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重。
人体“杀手”低血糖
低血糖症是由多种原因引起的血糖突然降至2.8mmol/L（50毫克/分升）以下，产生以交感神经过度兴奋及脑功能障碍为特征的综合征。低血糖对人体的危害，甚至高于高血糖。当出现低血糖时，葡萄糖进入脑组织减少，极易伤害脑组织。如低血糖昏迷6小时以上，则脑细胞受到严重不可逆转的伤害，可导致痴呆，甚至死亡。低血糖影响心脏功能，出现心律紊乱，心肌耗氧量增加，出现心绞痛或发生急性心肌梗塞。低血糖主要征兆为：
（1）易出虚汗，早期时仅在手心或额头出汗，严重后可表现为全身大汗淋漓。
（2）出现眩晕，心跳加快，心慌现象。
（3）出现颤抖现象，尤其是双手。
（4）手足或嘴唇出现麻木或刺痛。
（5）有强烈的饥饿感，全身乏力，尤其是双腿软弱无力，行走不稳。
（6）视物模糊，眼冒金花。
（7）心情焦虑。容易发怒，说话含糊不清。
（8）精力不能集中。
（9）出现头晕或头疼现象。
（10）性格改变，有怪异行为。有时会做出令人不可思议的动作，甚至被误认为精神病。
低血糖发作时如何处理
糖尿病患者无法预知何时会发生低血糖，如在家中、办公室、大街上行走、驾车时等，都有可能发生低血糖反应。一旦低血糖反应发作时，患者应立即放下手中的工作，尽快进食糖类食品或饮料。治疗一般低血糖反应的应急措施是食用含有15～20g葡萄糖的食物或饮料。含有15～20g葡萄糖的食物：250～340mL橙汁，210～280mL橙汁汽水，280～380mL可乐，30g面包，3～4片B-D葡萄糖片。进食后宜休息10～15分钟，如15分钟后仍感身体不适，可吃些水果、饼干、面包等含糖食物。若低血糖反应持续发作，应立即将患者送往医疗室、急救站、医院进行抢救。
警惕血糖升高而引起的昏迷
严重的低血糖可以引起昏迷，过高的血糖也会引起昏迷。高血糖性昏迷多见于中老年糖尿病患者，男女均可罹患。部分病人病前并不知自己已经患有糖尿病。本病初起可缓可急，轻者表现口渴、多尿、乏力，逐渐出现反应迟钝、表情淡漠，易与老年心脑血管疾病或者其他常见病相混淆。病人在早期如得不到合理的治疗，可进一步发展，出现持续性的多尿，导致身体脱水，患者口干症状加重，眼窝塌陷，皮肤失去弹性，心跳加速，意识障碍，最后发生血压下降，进入昏迷、休克状态。由于它的死亡率高达20%，因此必须强调早期发现，早期治疗。
凡遇到可疑高血糖导致的昏迷患者，不应再喂糖水或静脉注射高渗葡萄糖。高血糖性昏迷的治疗，最好在内分泌专科医生的指导下进行，原则是尽快补充液体，适当使用胰岛素，注意电解质平衡，同时还要关注各种并发症发生的可能性。
糖尿病高渗性昏迷的预防与急救
糖尿病高渗性昏迷的症状
早期在进入昏迷前常常无明显症状，一般表现口渴、多尿、无力的“三多”症状加重，然后渐渐表现为表情淡漠、迟钝。
后期症状明显，如严重脱水、癫痫样发作、神智不清、嗜睡直至昏迷。
急救措施
（1）如果糖尿病人突然意识丧失的话，家人应立即将病人的衣服解开，并让病人成昏睡体位，保证呼吸道畅通。在救护车到来之前最好不做其他处置。
（2）高血糖发生时，病人非常口渴，皮肤、口唇干燥，呼出的气体有甜的气味；低血糖发生时，皮肤潮湿，呼吸无特殊气味。
（3）救治低血糖昏迷的有效办法是让病人喝糖水，如果错误地让高血糖患者喝糖水，等于火上浇油。而对于高血糖昏迷者则让病人喝加有食盐的茶。如果能区分两种昏迷的话，那就可以进行适当的处理了。
预防措施
（1）要及时发现、正确治疗糖尿病，出现征兆要及时就医。
（2）平时注意多喝水，养成主动喝水的好习惯，不要限制饮水，不要等口渴了再喝水。
（3）规律生活、合理起居，注意锻炼，不要吸烟酗酒，饮食应以清淡为主。
（4）老年患者得了小病要及时治疗，不能小病拖成大病。
（5）感到任何不适时，均应加强血糖监测。
糖尿病患者如何用药
糖尿病用药胖瘦有别
不同糖尿病患者的治疗是不一样的，其中胖瘦程度对于判断病情、选择治疗方法有着重要的意义。由于胰岛素是一种促进能量储存、机体生长的物质，胰岛素缺乏越明显，越不容易储存能量，于是人就会消瘦。Ⅰ型糖尿病患者大多数属于胰岛功能较差的人。Ⅱ型糖尿病多数肥胖，是因为胰岛素抵抗明显，血中胰岛素水平较高，就容易发胖。糖尿病人不管胖瘦，都应该进行饮食控制和运动，但其治疗方案是不完全相同的。胖的人饮食控制应该更加严格，而瘦弱的人应该合理增加一些营养。在用药上，较胖的人应首选二甲双胍治疗或与其他药物合用；而瘦的人一般首选磺脲类或胰岛素治疗。当然，医生还会根据安全性、年龄、糖尿病病程等因素综合考虑，制订更加合理的个体化方案。
Ⅱ型部分糖尿病人不宜首选消渴丸
消渴丸作为一种使用剂量明确的降糖药在临床上已被广泛应用，但消渴丸是由黄芪、地黄、天花粉以及格列苯脲（优降糖）等成分组成，并非纯中药制剂，不适宜用于患轻度Ⅱ型糖尿病的老年人，特别是Ⅰ型糖尿病患者更不能服用消渴丸降糖。因为消渴丸中的优降糖是把血糖降下来的有效成分（一般10粒消渴丸相当于1片优降糖）。而优降糖有许多副作用，它会引起低血糖反应。肾功能不全、酮体阳性及肝炎患者不可或不宜使用消渴丸，否则会加重原有病情。特别是对于患轻度Ⅱ型糖尿病的老年人，消渴丸不做为首选药。此外，Ⅰ型糖尿病是胰腺的B细胞完全或者部分功能丧失，已经不能产生胰岛素了，一般引起的原因多为遗传。消渴丸含优降糖，是磺脲类的药物，这种药物的作用机制主要是用于刺激胰腺细胞分泌胰岛素。这种药物只对Ⅱ型糖尿病有效。所以，对于胰岛细胞已经处于衰竭状态的Ⅰ型糖尿病患者，再使用磺脲类这种需要通过肝脏和肾脏代谢的药物刺激，将加大肝肾的工作负担，长此以往可能导致肝肾功能衰竭。
糖尿病患者慎用维生素C
糖尿病患者盲目补充维生素C是有害的，这是因为人体内的抗氧化剂防御系统非常复杂。当抗氧化剂（如维生素C）同自由基相互作用时，它们变成了必须被其他抗氧化剂解毒的前氧化剂。而这个解毒过程在糖尿病患者身上发生得非常缓慢。在这种情况下，改变了结构的维生素C就会损害人体细胞。为了补充一定量的维生素C，糖尿病患者可以从食物中摄取维生素C和其他营养物质，而不要直接补充维生素C药片。
另外，对于糖尿病患者来说，化验血糖、尿糖是常事，只有准确化验出血糖、尿糖含量，了解自己病情的变化，才能制订出正确的服药治疗方案。但维生素C可以使血糖、尿糖化验出现假阴性。因为维生素C是一种很强的还原剂，可以与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应，使化验出的血糖、尿糖含量偏低。假如一个糖尿病患者尿糖是两个加号，头天吃9片（0.9克）VC，第二天再查尿糖，就可能是一个加号，也可能出现假阴性。因此，糖尿病患者在化验血糖、尿糖前2～3天绝对不能服维生素C，也不可食用富含维生素C的食物，以免影响化验结果。
糖尿病患者慎用“肤轻松”
糖尿病患者在购买和使用皮肤病外用药时，需要多掌握一些知识，决不能盲目随意购买。例如肤轻松这类皮质类固醇激素霜剂，在使用中有可能加重糖尿病患者的病情。因为外用糖皮质激素同样可以通过促进糖异生、降低外周组织对葡萄糖的利用、降低糖尿病患者对降糖药物的敏感性等，使患者血糖升高。另外，一些糖尿病感染性皮肤病，外用各类皮质类固醇激素霜剂不但无效，甚至还会使局部抵抗力降低，令病情加重。因此糖尿病患者最好慎用各类含皮质类固醇激素的霜剂。
漏服降糖药如何补救
专家认为，定时、定量、规律用药是保证血糖良好控制的基本要求。即便是偶尔一次漏服药物，都有可能引起血糖的显著波动或短期内居高不下。若是经常忘记按时服药，后果就更严重了。
如果偶尔忘记服药，及时补救是最明智的选择，也是最安全的办法。例如，本应餐前口服的磺脲类药物，饭吃完了才想起来药还没吃，此时可以抓紧补服，也可临时改服快速起效的降糖药如诺合龙，以挽回因漏服药物对疾病的影响。但如果已到了快吃下顿饭的时间才想起来，这时肚子已空，如果补服或者和下顿饭前的药物一起服用，有可能由于药物作用太强而引起低血糖。正确的做法是在服药前先查血糖，如果血糖较高，可以临时增加原来的用药剂量，并把服药后进餐的时间适当后延，若餐后血糖仍然比较高，对于年轻患者可以适当增加运动量。
老年病友由于记忆力减退，容易忘事，做到按时服药并不是一件容易的事情。解决这一问题的方法是：轻度到中度血糖升高的患者，可以改用长效的口服药物，如每天只需要口服一次的长效格列毗嗪、达美康缓释片或者是格列美脲。另外，目前已有了长效的二甲双胍可供选用，这种每天只服一次药的方法既方便又有效。也许有病友要问，不吃药，每天只打一次胰岛素可以吗？回答是否定的，至少现在还不行，如果单用胰岛素治疗，需要每天注射两次以上。
养生保康复，糖尿病在养不在治
春季养生，饮食调养+防病保健
我国春季天气乍寒乍暖，气候变化多端，所以在初春时节，特别是生活在北方地区的人不宜立即脱掉棉服，尤其是糖尿病患者和年老体弱者在换装时更应慎重，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。
中医讲究天人合一，所以在春季里，人体气血亦如同自然界一样，需舒展畅达。这就要求我们在起居方面，夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求达到身心和谐，精力充沛。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以在饮食调养方面要投其脏腑所好，有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。糖尿病患者本身免疫力低下，更应注意避免春季疾病的发生。在预防措施中，首先要消灭传染源，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。同时要经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。此外，加强体育锻炼，提高机体的防御能力也是极其重要的。
夏季养生，糖尿病人算贪“凉”
夏天对糖尿病患者是一个考验，由于夏季受气候、温度、湿度上的影响，人们汗出较多，通过呼吸道等排出的水分也较多，体液损失加大。而糖尿病患者多属阴虚燥热之体，在夏季，更易耗伤阴津，使内在的燥热更胜，阴津更虚。因此，在夏季，顺应时令特点，固护阴津，合理养生，尤为重要。
夏季应注意多饮水，以补充体液的流失，这样有利于体内代谢废物的排出，防止其潴留。多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染，夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节。多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用，如果发生了糖尿病酸中毒和高渗昏迷等严重情况，更要大量饮水。另外，多饮水补充体液，能改善循环，也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。
水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质，营养价值很高，但由于糖尿病患者自身的特殊情况，不能像正常人那样随心所欲地食用水果，因此合理地、科学地食用水果非常重要。首先应选择水果的种类，糖分低、水分高的水果比较适合，食用水果的量要尽量控制，不要一次食用过多，食用水果的时间最好在两餐之间，不要在餐后马上食用，而且食用水果时，要有意识地适当减少主食，这样就能较好地控制血糖，不会因进食水果引起血糖波动。
此外，在夏季还要注意调整降糖药，配合合理进食，用以预防低血糖的发生。发生低血糖时，如果处理不及时，会危及生命，因此夏季预防低血糖非常重要。糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。如果意识到发生低血糖，要迅速进食，不要急于先测血糖再进食，最好进食液体的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者在一段时间内进食量减少，应当在检测血糖后及时调整降糖药或胰岛素的用量；患者外出时要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等。
夏季养生TIPS：三伏天莫贪“五凉”
莫贪凉水
冰镇水虽然可以解渴，但不适宜糖尿病人饮用。这是因为糖尿病人普遍胃肠功能较差，加上有些降糖药会对胃部有刺激，喝了冰镇水后容易引起胃肠功能紊乱，进而出现腹泻等胃肠疾病。糖尿病人应喝温白开水，如果出现中暑、呕吐或者腹泻的情况，还应该多补充一些水分。
莫贪凉食
夏天天气较热，人们都喜爱吃一些凉食和有刺激性的食物，来改善不佳的胃口。对于上顿没有吃完的剩菜剩饭，觉得间隔时间不长，又放在冰箱里保存，吃一点是无妨碍的。对此，糖尿病人不能抱有侥幸的心态，因为夏季气温高，剩菜剩饭容易变质，即使存放在冰箱中的食物，取出后也要经过高温煮沸后再食用，否则容易引起胃炎，导致恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时还可导致酮症酸中毒。
莫贪凉席
凉席是夏日里人们常用的避暑设施，可对于糖尿痛患者来说，最好不要用，特别是老年糖尿病人，因为它容易导致纤维肌炎、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病。建议在使用凉席时最好在上面铺上毛巾被或者被单，以防关节受凉。新买来的凉席，要除去上面的毛刺后再用，以防擦破皮肤，造成皮肤感染，引起血糖应激性升高。
莫贪凉水澡
炎炎夏日，人们总爱用冲凉来降温，殊不知这其中蕴涵了许多疾病隐患。尤其是糖尿病患者，夏天洗澡时，切不可贪凉冲凉水澡，应以温水为宜。因为糖尿病患者免疫力差，一旦在洗澡过程中受凉，引起感冒、发烧情况时，很容易引发酮症酸中毒。另外，在搓澡的时候也应注意不要搓伤皮肤，避免引起皮肤感染。
莫贪冷空调
如今夏天，越来越多的人们开始使用空调来达到消暑降温的目的，有的人不论时间长短，由着性子一直吹着。对于糖尿病患者，平时不宜长时间吹空调，特别是在睡觉的时候不要吹空调。且室内温度不宜调得过低，室内外温差不要超过5℃，避免温差过大造成伤风感冒。还要特别注意2～3小时开窗通风换气。
秋色宜人，养生要防爆
秋季天高气爽，秋风劲急，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气变化急剧。自然界中秋季的阳气渐收，阴气渐长。所以秋季养生也必须与季节气候特点相适应，遵循“养收”的原则，饮食应当以清润甘酸、养阴益气为主，寒凉调配为要。
由于糖尿病患者大都气虚津液不足，秋燥最易伤人阴液，容易出现皮肤干燥、口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等“秋燥”现象，导致口渴舌燥症状加重。为了避免秋燥对病情的影响，糖尿病患者可适当服些滋阴生津的食品或中药补品，如沙参、百合、银耳、芝麻等，可将其加粳米适量煮粥食用，以养阴润燥生津，但这些食品必须计算到糖尿病患者每日摄入的总热量之中。
中医认为，“秋燥最易伤肺”，所以应选用寒温之性不明显的平性滋养品进行调理，以养肺润燥，强身健体。秋季饮食要减少辛辣之物以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。
晚秋时节昼夜温差变化加大，由于糖尿病患者机体抵抗力下降，容易发生上呼吸道感染等疾病，为防止秋凉感冒，所以要注意随时增减衣服。同时为了提高机体的抗病能力，应进行秋冻锻炼，以增强人体对气候变化的适应性与耐寒能力。
糖尿病患者在秋季更应该加强心理防护。秋季虽然是收获的季节，可是也呈现出万物凋零的情景，常使人触景生情，尤其是老年人容易引起垂暮之感。积极地参加一些有益而力所能及的社会及娱乐活动，可保持积极、乐观向上的情绪，从而陶冶自己的情操，使心情愉悦。
冬季天寒多保健
四季的变化对人体健康有着不同的影响。对糖尿病患者来说，寒冷的天气可加重糖尿病的症状，使血糖水平最高，而夏季血糖水平最低。冬天是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节，所以，在冬天来临之际，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者在进行药物治疗和饮食调理的同时，还应积极采取相应的保健措施，以防病情恶化。
要注意保暖
寒冷的天气，会刺激交感神经，使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高、冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞、脑溢血等。因此糖尿病患者应注意御寒保暖，及时添加衣服。如果身体受冻，可引起多种疾病复发或加重，尤其对呼吸道的影响最为明显。如果因受冻而发生感染，则有可能导致一些糖尿病急性并发症的出现。
防止感染
糖尿病患者极易并发呼吸道、皮肤、尿路感染，严重者还会危及生命。所以应特别注意皮肤的清洁卫生，要经常洗澡。注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口。积极治疗呼吸道炎症，皮肤破损及牙病等，以防诱发更为严重的并发症。
适量的运动
适量的体育运动，不仅可以增强患者的体质，还可减轻体重，使机体的血糖值降低，对调节血糖、稳定病情十分有益。因此，患者应选择一些耗氧量较大的全身运动，如跑步、健美操、散步、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、扭秧歌等。
注意护脚
糖尿病患者在冬季要特别注意为脚保暖，不能冻伤。以避免足部出现病变，睡前用40度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪指甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；鞋子的选择应软硬适度，避免过紧、过硬。经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤。
要多饮水
由于寒冷的刺激，可使血压上升，如果体内水分不足，血黏稠度就会增高，易诱发中风、心肌梗塞等心脑血管疾病。而糖尿病患者本身就是心脑血管疾病的高危对象。
四季养生TIPS：糖尿病患者不宜春捂秋冻
“春捂秋冻”对健康人群而言，是利于养生的，但对糖尿病患者来说，却应随时依据天气变化来增减衣服。这是因为，长期或间断高血糖使血渗透压升高，抑制白细胞的吞噬能力，使肌体抵抗力下降。从而使患者极易感染，且感染严重。糖尿病常合并血管神经病变，导致微循环障碍，局部血供较差，组织氧浓度降低，影响局部组织对感染的反应，还有利于厌氧菌生长，易引起组织坏死和坏疽。寒冷可引起血管痉挛，使血流缓慢，诱发心脑血管疾患，还可使血糖升高，加重病情，所以糖尿病患者尤其不宜秋冻。
一早一晚，养生做好保平安
起床前的养生
搓脸
先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴“数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会合。如此反复搓脸20次。有促进面部血液循环，有醒脑及预防感冒之功效。
转睛
运转眼珠，宜不急不躁地进行。可先左右、后上下，各转十多次眼珠。有提高视力和减少眼疾之功效。
叩齿
轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击36次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。以促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环。
梳头
坐在床上，用十指代替梳子。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，并有醒脑爽神之益。
弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指（食、中和无名指）轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
挺腹
平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十多次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，并有健壮胃肠功能之益。
提肛
聚精会神地提肛门十多次，有增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮之功。
摩脚
仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”，蹬摩脚心可促使全身血液循环，有活经络、舒体健脾、强心安神等功效。
猫身
趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰，再放下高翘的臀部，如此反复十几次，促进全身气血流畅，并有防治腰酸背痛之益。
糖尿病人要警惕“黎明现象”
许多糖尿病患者常常有这种困惑，明明睡前血糖监测正常，半夜也没吃东西，第二天早上起床测空腹血糖却总是超标，这是因人体内有许多不同的激素，很多激素都有升高血糖的作用，如糖皮质激素、甲状腺激素等，而这些激素的分泌高峰一般出现在凌晨至上午，易导致血糖升高，这就是所谓的“黎明现象”。
为了鉴别清晨空腹血糖升高的原因，患者可采用半夜多次测定血糖的方法。一般的做法是先检测凌晨3时的血糖，以确定有无低血糖存在，然后检测清晨的血糖。如果凌晨3时血糖不低于正常值，而清晨空腹血糖升高，则称为“黎明现象”。清晨空腹血糖升高时不要轻易加服降糖药，而应先搞清引起清晨空腹血糖升高的原因，然后在专科医生指导下调整降糖药物或胰岛素的剂量，以避免发生危险。
糖尿病人别睡懒觉
一天中的早晨4时到上午9时，是血糖易升高的时段，所以早晨用药量较大。如果早晨没有按时起床，按时吃饭和用药，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，从而引起血糖的升高，增加肾脏的负担，导致血糖的波动，使病情加重。其中用中长效胰岛素的病人，如果不及时吃饭而继续睡觉，前一天晚上用的药物还在起作用，容易造成低血糖的风险。尤其是对一些年纪比较大的患者，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时可能危急生命。所以，糖尿病患者的睡眠要合理安排，最好在晚上10时之前入睡，早晨在6时至8时起床。如果前一天晚上睡得少，需要早晨“补补觉”，最好在早晨6时到8时起来服用降糖药或补充胰岛素，这样才能保证血糖不受影响。
糖尿病患者睡觉宜开灯
开灯睡觉的生活习惯可以预防和减轻糖尿病视网膜病变的发生。根据医学专家研究，睡觉时如果留一盏灯开着，可以帮助糖尿病患者减轻发生失明等严重并发症的风险。身处黑暗之中时，视网膜内层缺氧，这时如果开灯睡觉，光线会透过眼睑进入视网膜，可避免眼睛为适应黑夜而消耗更多的氧气。糖尿病患者若眼睛缺氧，轻则可能造成视网膜病变、视力减退，重则可能失明。
糖尿病患者如何做好身体养生
糖尿病人当心眼睛
糖尿病在发病过程中，最常见的并发症是眼疾。如糖尿病性视网膜病变、白内障、青光眼等。视网膜病变是糖尿病患者最严重的并发症之一，虽与糖尿病的死因无直接关系，但可以导致失明，因此糖尿病人要保护好自己的双眼。
应严格控制血糖，越接近正常水平越好，尤其要防止血糖波动过大。坚决不吸烟，因为糖尿病患者吸烟能促成眼底病变。设法转移病人的不良情绪，使患者的情绪得以调节。看书报、电视、电影的时间不可太久，稍感疲劳即适当休息片刻，可闭目净养10～20分钟。平时坚持静坐闭目养神，以放松视神经、保护双眼。糖尿病患者即使在无任何视力下降的现象下，也要定期到眼科检查眼底，以期早期发现眼底病变而及时治疗。
糖尿病患者要重视足部保养
糖尿病足是指糖尿病患者全身大小动脉，特别是下肢动脉出现血栓，形成血管狭窄，进而导致足部供血不足，因糖尿病神经病变而引起足部感觉缺失和损伤的脚部病变。糖尿病足早期有“间歇性跛行”，走路多了以后，小腿以下，包括脚部疼痛，休息后自行消失，再走路时又会出现疼痛。所以，糖尿病患者足部保养是十分必要的。
患糖尿病足者在生活中应注意保护好自己的双足，每次穿鞋前，一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬异物，以免磨损脚部皮肤导致受伤。晚上用40℃～45℃的温水泡脚15～20分钟，洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干全脚，以保持脚部的清洁与血液流通。避免使用电热毯、热水袋，也不要洗桑拿浴、烤火炉、泡热水澡。日常生活中要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子，不要赤脚走路，以免受到意外伤害。同时要切记不要做爬山、跑步等剧烈运动。剪趾甲时，不可剪得太深，以免损伤皮肤，造成甲沟感染。
足部保健运动
干洗腿：用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。
甩腿：一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。
揉腿肚：以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20～30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
扭膝：两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
扳脚趾：端坐，两腿伸直、低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿。增强脚步力量，防止脚部无力。
搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。
蹬腿：入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。
揉纸球：在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者，也非常适合运动能力较差者，可提高足部各关节的灵活性，促进脚部的血液循环。
糖尿病患者应慎重烫脚
很多人有烫脚的习惯，但并不是所有的人都适合烫脚，尤其是糖尿病患者应特别慎重。当人体的皮肤遇到较高温度的热水，局部的血管扩张，血液循环加快，血液会把热量带走，使局部不致受到伤害。足部皮肤感受到高温时也会迅速避开，以避免长时间的接触热水，而糖尿病患者这种功能已大大下降。据有关数据显示，每年因烫伤引发糖尿病患者发生足坏的占一定的比例，给糖尿病患者带来巨大痛苦和损失。不仅仅是糖尿病患者需谨慎烫脚，老年动脉硬化患者的足部同样存在上述情况，所以也应谨慎烫脚。
糖尿病患者不可忽视“香港脚”
“香港脚”，又称“脚气”，是夏秋季节常发的疾病，主要表现为脚趾缝间发痒难忍，起水泡，皮肤破溃。此病对于正常人来说，只是一个小病，可对于糖尿病患者来说，却是不容忽视的。糖尿病患者如果染上此病，易诱发肢端坏疽。由于血管病变导致脚部的血液供应减少，抵抗力低下，易引起感染。稍有不慎即可发生溃疡、坏死而带来严重后果，严重者将导致截肢而终生残疾。
从耳垢可知察糖尿病
糖尿病患者耳部耵聍腺及皮脂腺分泌旺盛，形成耳垢较多，且与糖尿病的严重程度成正比。糖尿病患者的耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上，而健康人的耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。因此，凡感耳痒且耳垢异常增多者，应考虑是否患有糖尿病，及时到医院做进一步的检查，以便早期诊断与治疗。
注意肢体缺血的早期症状
糖尿病患者易出现肢体溃烂坏死而导致灾难性后果，但如早期治疗多可避免，因此要定期到血管科去检查肢体供血情况以便发现早期的肢体缺血。此外，更应注意肢体缺血的早期症状，如肢体发凉怕冷、麻木、行走后酸困无力或疼痛、皮肤颜色的改变等，出现其中一个症状就要及时到血管科就诊。千万不要坐失良机，造成终生遗憾。
防治糖尿病，生活细节最重要
糖尿病患者每天应做什么
（1）在医生或营养师的指导下，严格遵守制定的健康饮食计划，每天定时定量进餐。
（2）注意口腔卫生，每天坚持刷牙两次。
（3）每天坚持定时服用降糖药物，不要漏服。
（4）每天监测血糖并做好记录，如果连续几天血糖太高或太低应去医院进行检查。
（5）每天用温水洗脚，并仔细检查双脚有无红肿和破溃现象。
（6）选择适宜自己的运动，每天坚持运动，时间约为30分钟左右。
（7）要有规律地生活，戒烟、戒酒，去掉一切不良嗜好。
四个3分钟，健康不打折
搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。因为人双手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可对其所相对应的内脏起到保健作用。
弯腰3分钟
在起床后或临睡前，双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，1秒钟1次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环。刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感到很舒服。长期坚持，可以预防心血管和脑血管疾病。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出。如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏的运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
糖尿病患者怎样预防感染
糖尿病患者由于胰岛素相对或绝对不足，葡萄糖利用率下降，而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，导致多系统损伤，这些是糖尿病易发生感染的基础。为了预防和治疗糖尿病引起的感染，必须及时、有效地控制血糖，纠正糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。在积极有效地对原发病进行康复治疗的基础上，要保持皮肤的清洁，定期洗澡，防止皮肤感染。注意手足保护，有了外伤及时处理。注意会阴部卫生，防止泌尿统感染。有胆石症者，应及时处理，防治胆道感染。定期检查肺部，防止肺炎症的发生。注意饮食卫生，不吃不洁和腐败变质食物，预防肠道感染。
生活细节TIPS：熬夜当心熬出糖尿病
现代社会是一个快节奏的社会，人们常常会为了工作加班加点。很多熬夜族发现，如此紧张地工作，不但没有累瘦，反而“越紧张越胖”。对于那些有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，则会增加患糖尿病的几率。精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少。而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会，这样体重自然会随之增加。一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，对于那些长期通霄达旦地熬夜一族，一定要时时给精神放个“假”。此外，为了控制体重，还需养成良好的饮食和运动习惯，让身体处于一个规律的状态中，这样才能使你远离糖尿病的危险。
血糖不稳，最好不要蒸桑拿
蒸桑拿可起到活血通络的效果，但对于血糖不稳定的糖尿病患者来说，蒸桑拿的这些好处反倒变成了危险。因为桑拿房里温度高，导致血管舒张，容易出汗，甚至可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖变化。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。另外，蒸桑拿的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，糖尿病患者容易出现一些不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，就是我们常说的“晕浴”。
失眠越重，血糖越高
糖尿病人常合并失眠，而这往往又没有引起患者足够重视，导致血糖越来越难控，出现失眠越重血糖越高的尴尬。能引起糖尿病人失眠的原因很多，由于血糖高，口渴饮水多，夜间小便次数多，影响夜间睡眠质量；病史长，年龄大的糖尿病患者往往伴有肾小管功能减退，可能导致夜尿增多；前列腺肥大的老年男性夜尿多；有的患者睡前喜欢喝咖啡、茶等饮品，导致精神兴奋，晚上失眠；老年瘙痒症或糖尿病皮肤病变引起瘙痒等等多种因素都能导致糖尿病人失眠。心理负担过重、忧虑、心烦亦可导致失眠。另外，失眠也会引起糖尿病人情绪波动，间接加重血糖的难控。糖尿病需要终生服药，给患者带来极大的精神负担，极易引起情绪波动，加上失眠带来的焦虑、烦躁等，更容易导致血糖升高。找到失眠的原因，并给予恰当的治疗，血糖往往迅速下降，降糖药物剂量和种类也会随之减少。很多失眠的糖尿病患者经过一段时间的治疗，失眠好了，睡得香了，血糖也控制好了，这对患者来说可谓“一举两得”。
生活细节TIPS：吸烟对糖尿病的危险
吸烟对于糖尿病患者来说危害极大，因为烟中含有烟碱刺激患者血糖升高，而且对血管神经危害很大，故对有心血管并发症的患者能加重病情，引起心动过速，血压上升，血液黏滞，组织缺氧等症状。吸烟者发生血管病变的危险性是非吸烟者的两倍。糖尿病患者发生血管病变，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、心血管病变、糖尿病神经病变的危险性本来就已经高于非糖尿病者，吸烟将导致这些糖尿病并发症加快出现或者进一步加重。吸烟还会破坏肺组织中的一些天然防护系统，使得肺脏清除废物的能力下降，这样可以使糖尿病患者易发生感冒、流感、支气管炎，以及其他呼吸道感染。
糖尿病患者染发要慎重
对染发的危险就像对待吸烟一样，满不在乎的大有人在。不过，糖尿病患者特别是伴有各种并发症的患者，对染发剂中的有毒物质的解毒功能下降，可能更敏感，更易受到损害。患有糖尿病及高血压、心脏病者应慎重对待染发，患有哮喘等过敏性疾病、疮疖、皮肤溃疡、血液病及肿瘤病人不应染发。永久性染发时，会引起毛囊的萎缩，头发由粗变细，最后脱落。染发次数越多，损伤也越严重。染发导致的过敏比较常见，其症状为头皮痒、红肿、皮疹、水疱，甚至波及整个面部及全身。个别人用后甚至立即出现过敏性休克，如不能及时获得救治，将会危及生命。染发可诱发白血病，经常染发的人群发生乳腺癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴瘤以及再生障碍性贫血等的几率也会增加。
对付糖尿病不要怕麻烦
早发现，早治疗
当发现自己出现“三多一少”现象征兆时，应马上去医院内分泌科做进一步检查，看空腹、餐后血糖和尿糖是否正常。
好心态恰似良药
经过医院检查确诊患上糖尿病后，不要惊慌失措，要有一副从容的心态，积极配合医生的治疗。好心态如同一味良药，因为愉快是比吃药还重要的治病要则之一。只要控制好血糖，糖尿病人也可以颐养天年、长命百岁的。
按医嘱服药
听医生的话，按时、定量吃药。糖尿病是一种慢性疾病，只要调理得及时、恰当，科学用药和坚持适当的锻炼，不会影响正常的生活。
食定量，科学膳食
糖尿病人最怕饿，但又不能吃得太饱。这就需要科学地选择膳食，以粗粮青菜为主，用小碗盛饭，吃完马上离桌，决不留恋桌上的美味。在三餐间加少量水果和坚果以补充维生素和矿物质，但要多样少量化。
及时测血糖
注意检测血糖，随时调剂饮食。平时，你可以在家里用血糖仪自测血糖，为保准确，每半年去医院测一次，发现血糖不正常，要找出原因，调剂饮食和用药，保证血糖的稳定。
运动是最好的医生
饭后一小时可进行适当运动，这样，能抑制餐后血糖高峰在短时间内逐渐降下来，在多种运动方式中，散步最为适合好。既不需要器材和场地，强度、速度也可自行掌握。
保护双脚
因为糖尿病病人的微循环不好，常感到手脚冰凉，尤其是双腿双脚部位要承担全身的重量，容易造成静脉曲张和脉管炎。勤用温水洗脚，经常按摩腿脚。鞋袜要宽松柔软保暖，千万不要让脚受伤。以免并发下肢坏疽或糖尿病足。
生活细节TIPS：糖尿病人“十不得”
急躁不得
急躁是健康的大敌，糖尿病患者更不能犯急躁的毛病，容易加重病情，甚至并发心脑血管方面的疾病。如心脏病、高血压、中风等对人体危害极大的疾病。
嘴馋不得
治疗糖尿病的关键步骤是控制血糖，而血糖的升高或减低与日常的饮食有很大的关系。所以，科学、合理控制饮食最重要。一般来说，糖尿病病人胃口较好，加上日常节食，常有想吃、爱吃、不能吃的感觉。看见美味的甜食总想吃几口，可一吃血糖又高起来了。这是一种既现实，而又难以调和的矛盾。因此，糖尿病病人要从严治馋，不该吃的一定坚持不吃，或者少吃。
身懒不得
运动疗法是战胜糖尿病的有力武器，糖尿病病人量力坚持适当的体育锻炼是非常重要的。勤于锻炼的患者血糖控制的效果要好于那些不运动的患者。经常坚持锻炼，可舒筋活血，有助于血糖的稳定。要远离电视、电脑，麻将等，这些娱乐活动虽然也消耗一定的体力，但起不到锻炼身体的目的，反而会加重病情。
劳累不得
糖尿病患者要尽量安排好合理的运动，不能进行剧烈运动，工作、学习和生活要适度，过分劳累，会促使血糖升高。
生气不得
快乐的生活环境，有助于健康。糖尿病患者尤需调整好心态，遇事要冷静，不能动不动就发脾气，生气会血糖常上升。因此，要少发牢骚、少生闷气。
麻痹不得
糖尿病是一种终生性慢性疾病，患者始终要警惕防范血糖的波动，麻痹不得，要遵从医嘱、科学治疗才能保健康。
马虎不得
糖尿病病情控制不好的原因往往与病人自控力差有关，譬如烟瘾大的糖尿病患者总抱有侥幸心理，不顾医生的劝阻，偷偷地过自己的烟瘾。这种马马虎虎的态度，是无视自己生命表现，等引发严重的并发症时，后悔也来不及了，只能忍受更大的痛苦。
片面不得
防治糖尿病要学会辨证治疗，有些糖尿病患者存在不少误区：比如只注意高血糖，不注意低血糖；重视了血糖，却忽略了血脂。认为节食就是少吃主食，以菜代粮或以少量的肉食代粮。在运动上，不能科学地掌握运动量的大小。
乱治不得
随着糖尿病患者群体的增加，治疗糖尿病的广告也多了起来。一些并非专业的人员，为了谋取利益，针对许多糖尿病患者对此并不了解，加之有急切治愈的心理，借讲课、咨询等活动之机，兜售所谓的速效根除糖尿病的“药品”。有些患者存在侥幸心理，乱投医、乱用药，以致耽误了治疗佳期。
一阵不得
糖尿病既然是终身疾病，病人就要有信心、有耐心、有细心、有恒心，要学会“以变对变”的辩证防治法，打好持久战，一阵紧，一阵松要不得。这样反复不定的治疗方法，会加重病情的恶化，无助于康复。
老年人糖尿病的防治护理
老年糖尿病患者的重要特点
病情轻，避展慢，比较稳定
老年人糖尿病往往症状较轻，也可仅有慢性并发症或伴随症的临床表现，如动脉硬化、冠心病、高血压、高脂血症、肥胖、痛风、神经病变、肾脏病变、白内障、眼底病变等。当其发生脑血管意外，或因外科手术，或因伴发严重感染时，才发现糖尿病。因此，对老年人应定期检查血糖及尿糖，以便及早发现糖尿病。
心血管并发症常较严重，为主要死因
由于糖尿病病人糖、蛋白质、脂肪的代谢紊乱，大血管、微血管、心肌都常常累及，且往往在糖尿病的无症状期即可发生。病人可有休息时心动过速，平卧时心率每分钟大于90～120次，体位性低血压，亦可发生心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
容易合并感染
老年期是人一生中的多事之秋，机体对周围环境特别是对外界气温变化的适应能力减弱，再加以机体内部的糖化使自身免疫力下降，肺通气量和身体血流量都下降，这些都使身体素质降低。抵抗力降低以后，很容易并发呼吸系、泌尿系及皮肤感染等，感染重者可导致酮症酸中毒。
容易合并高渗性非酮症糖尿病昏迷
主要诱因为严重感染、手术、脑血管意外、胃肠道功能紊乱伴严重呕吐、腹泻，或在患其他疾病时，因补液给予大量葡萄糖液或进食甜饮料较多，血糖明显升高。病人表现有严重失水，反应迟钝，嗜睡或烦躁不安、神志模糊、定向力丧失、昏迷，亦可有四肢肌肉抽动、扑击样震颤、局灶性癫痫大发作、偏盲、偏瘫等。如未能及早诊断，积极抢救，病死率可达50%左右。
老年人糖尿病的治疗
针对老年人老年糖尿病人的特点，在治疗上应是综合性的，除及时控制血糖、血脂和体重外，还需在心理、饮食、体育锻炼等方面给予多关照和指导。
饮食疗法
饮食调理对老年病人尤为重要，病人只要长期坚持饮食疗法，就可以控制糖尿病的发展，防止许多并发症的发生。饮食治疗上要考虑老年人的生理特点，尽量以软质流食为主。
具体要求：高碳水化合物、低脂肪、低胆固醇、适量蛋白质和富含纤维素的饮食。
体育疗法
（1）老年人要根据自己的身体状况、嗜好来选择适当的体育活动。
（2）比较适宜老年糖尿病最好的体育方式是步行运动，每日清晨做1小时的散步，或每日做几次短时散步，还有养花种草，练气功等。一些简便的床上和室内运动也可以达到锻炼身体的目的。
（3）如果病人已有某些运动的习惯，如打太极拳等，也不一定要改变习惯，但不能做太剧烈的活动。注意活动时间要避开胰岛素或口服降糖药的最大作用时间。
药物治疗
（1）选择口服降糖药治疗为宜，病情控制标准可适当放宽，餐后2小时血糖可控制在200毫克左右。
（2）口服降糖药无效或合并感染、酮症、高渗性昏迷、进行性视网膜病变、神经病变、肾小球硬化症，或并发急性心肌梗塞、脑血管意外以及外科手术等情况时需用胰岛素治疗。
自我护理TIPS：老年糖尿病患者不宜穿布鞋
布鞋的优点是柔软、轻便、价廉，所以一般老年人都喜欢穿，可是就是因为它太软，针、石子等极容易扎破鞋底。对于老年糖尿病患者而言，并不适合穿布鞋行走，因为有些糖尿病人还伴有神经病变，由于布鞋底太软，一旦扎破了脚都无法察觉，严重的会引起足部溃疡。尤其是一些有神经病变的老年糖尿病患者，对疼痛的感觉很弱，很容易伤害到足部。老年糖尿病患者应尽量在医生的指导下穿特质的鞋，最好是硬底、软垫、宽头的鞋，千万不要穿布鞋，因为布鞋受力点太均衡，不符合力学原理，长期穿鞋不当会引起老茧或走路时会有疼痛感，严重时可能造成足部溃疡。
警惕元症状性糖尿病
由于老年人饭后的胰岛素分泌功能先弱后强，分泌量先少后多，体内的血糖被组织和器官充分利用，饥饿感不明显。大多数老年人的体型肥胖，大脑皮层的口渴中枢神经对口渴反应灵敏度较差，同时常伴有肾功能硬化，经过肾脏的血流量减少，故三多一少的临床症状表现不出来。老年人怎样才能尽早发现无症状性糖尿病呢？平时要经常留意自我感觉，当出现食欲亢进、体重下降时就要警惕是否与糖尿病有关。有些三多一少不明显的糖尿病常伴有皮肤反复发作的疖肿、久治不愈的下肢溃疡、尿路感染、周围神经炎、妇女外阴瘙痒等症状，出现上述情况时应当及时到医院查明原因，以免延误诊断和治疗。老年人最好每年定期检查一次血糖及葡萄糖耐量试验，这是早期发现无症状性糖尿病的准确方法和关键措施，以减少糖尿病引起的心脏、脑血管、肾、眼等重要组织器官的病变，保证糖尿病病人能享受正常人生活。
老年人糖尿病弄发症的防冶
（1）非酮症高渗性糖尿病昏迷的防治：
①积极治疗糖尿病，预防、控制感染及胃肠道功能紊乱。
②勿进过多甜食，慎用高渗葡萄糖及甘露醇等。
③慎用皮质激素、苯妥英钠、噻嗪类利尿剂。
④遇有较重的感染，或腹泻、呕吐以及夹杂症发病时最好住院治疗。
（2）低血糖的防治：低血糖可引起老年人的心、脑血管收缩，使脑组织、心肌缺血，甚至发生脑卒中和心肌梗塞而危及生命。防治的办法是：
①口服降糖药剂量要尽可能的小，开始时要用最小剂量。最好不用氯磺丙脲。
②掌握使用胰岛素的适应证，在医师的指导下用药，对血糖控制标准不能要求过高。
③由于某种原因进食减少或活动多时，要根据情况酌减口服降糖药或胰岛素用量。
④病人及家属要熟悉低血糖的症状，病人身边应备有糖果、糕点，一旦出现心慌、饥饿感、软弱无力、出汗、手足颤抖、皮肤苍白、心动过速等低血糖症状应尽快进食。
⑤有时低血糖不以上述症状出现而表现为思维、语言迟钝、头晕、视物不清、步态不稳，有时出现烦躁、易怒、幻觉，甚至神志不清、昏迷、抽搐、瘫痪等，此时应尽快到医院治疗。
自我护理TIPS：自我护理中应注意的问题
1.不能单纯以尿糖测定做为自我监测的手段，由于老年糖尿病的特点，尿糖检查对病情的判定极不可靠。因此，应要求老年病人应定期每2周或1个月到医院检查血糖、糖化血红蛋白、糖化血清蛋白、血脂。
2.自我管理措施应简便易行，易被老年人接受。对于已有较重并发症的高龄病人不必过分限制饮食，使病人的余年尽量愉快。
老年糖尿病患者如何服药
由于老年人身体的特点，老年糖尿病病人用药也有其特殊性，老年糖尿病患者用药后特别要当心夜间低血糖。首先，老年人代谢率低，用药容易发生低血糖，尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时，易发生晚间低血糖。因此，对这些药，即使要用，也应避免1日3次用药。小剂量时可早晨一次服，中剂量时则早晨服2/3，中午服1/3，晚间不用。
对于血糖控制标准，老年人可较中青年放宽2mmol/L左右。如原来要求空腹血糖为4.4～6.1mmol/L，餐后2小时血糖为4.4～8mmol/L，放宽后，为了便于记忆，可分别要求老人血糖控制在8～10mmol/L以下。因为低血糖比血糖稍高的危险性大得多。老年糖尿病患者要注意药物对肝肾的不良反应。有些老年人过去有肝炎、肾炎史，故用药前应先查肝肾功能。在肝功能异常时不能用双胍类及胰岛素增敏剂，否则易产生肝功能衰竭。许多降糖药在肝内代谢，经肾排出。所以在肝肾功能不良时应慎重选药。
在老年糖尿病病人肝肾功能不良或血糖控制不好时，应该及早应用胰岛素治疗。但是用胰岛素更要防止低血糖，剂量不可过大。
老年糖尿病患者该注意些什么
认识糖尿病
糖尿病是终身疾病，需要长期治疗和自我护理，应在医生指导下正规用药，定期监测尿糖、血糖。
要精神愉快、情绪稳定
发怒或过于兴奋会引起交感神经兴奋，导致血糖升高，病情加重，从而产生各种并发症。要陶冶情操，调整好自己的心态。
适当运动
运动可以使心情舒畅，增强体质，提高抗病能力，还可以提高机体对胰岛素的敏感性，减少引发心脏病危险因素。选择适合自己的锻炼项目，每天坚持20～30分钟，持之以恒有益健康。
恰当的饮食
饮食治疗是老年糖尿病患者的基本治疗，要长期坚持，应避免进食高胆固醇食物，如内脏、鱼籽等，多吃蔬菜，少吃油炸的食物。摄入盐量要适当，最好每日不超过5克。
注意心、脑血管的状况
糖尿病患者易患冠心病、高血压及脑血管病（尤其脑梗塞），老年患者更是如此。强调老年糖尿病患者应经常测血压，3～6个月检查心电图，一年查一次超声心动图，必要时进行心脏负荷试验、脑部CT或核磁共振检查，以便及时发现，尽早治疗。
注意保护足部
每天坚持用温水泡脚，保持脚趾清洁及干燥，防止干裂与感染；可以自行按摩足底，加强局部血液循环；穿宽松、柔软的鞋袜，防被挤压、防外伤；还要经常检查双脚的温度和感觉，检查足背动脉搏动，以便及时发现问题和就医。
药物的选择和调整
口服降糖药应选择作用较缓和的，且从小剂量开始，必要时逐渐增量，不宜用作用时间长，作用很强的药物，如优降糖。需要胰岛素治疗者，也应从小剂量开始，最好从三餐中扣出少量饮食作为两餐之间或睡前加餐，以防低血糖。老年患者低血糖常缺乏先兆症状，血糖过低可引起心绞痛、心肌梗塞或昏迷、抽搐，后果严重，因此老人血糖控制不宜过严。
糖尿病人与婚育
糖尿病无论是Ⅰ型还是Ⅱ型，只要通过合理治疗，病情稳定，无急性及重要的合并症，是可以结婚、生育的。因糖尿病具有遗传倾向，在选择对象时，最好与没有糖尿病的人结婚。没必要仅仅因为糖尿病而中断妊娠和绝育。在已确诊妊娠后应注意以下几个问题：
（1）妊娠前一定做孕前咨询和检查。
（2）妊娠期间按时到医院进行孕期检测，观察胎儿在宫内的发育情况。
（3）孕期要平衡膳食，加强营养，以保证胎儿发育及母体所需。
（4）孕期避免应用口服降糖药，因磺脲类有致胎儿畸形的危险，双胍类可引起酸中毒，可选用无毒副作用的中草药，必要时应用胰岛素治疗。
（5）分娩时提前入院，加强围产期保健。糖尿病患者只要经过合理治疗，结婚、生育完全是可以做到的，其家庭生活也会和其他人一样幸福美满。
糖尿病人房室养生
糖尿病人引起性功能障碍的病因，主要是糖尿病所产生的代谢紊乱和退行性变，不断损害周围神经、植物神经和小血管所引起。95%的男性糖尿病人具有阴茎动脉阻塞的情况，糖尿病血管性病变是进行性的，当糖尿病累及海绵体小血管时，即可引起阴茎勃起障碍。糖尿病是慢性病，病人由于长期服药，限制饮食，体力减退。有的病人由于工作压力、婚姻冲突、经济困难、情绪焦躁等因素，均可加重阳痿的发生。另外逆行射精，也是糖尿病的常见性功能障碍。
女性糖尿病人的性功能障碍没有男性明显，这是因为女性在性行为中大多处于被动地位，心理压力较男性轻。女性糖尿病患者常伴有阴道干涩症、尿路感染、异常气味和性交疼痛等，加上糖尿病人的阴道润滑性降低，自主神经损害，使阴道敏感性降低，阻碍了性高潮的产生。
糖尿病人的房室养生，要控制饮食，使用适当的药物治疗，使血糖恢复正常水平。同时进行自我保健，消除心理障碍，去除精神因素。通过这些养生方法，糖尿病早期都能能取得较好疗效。同时控制血糖，能使性功能障碍得到改善。
男性：阳痿是糖尿病较早期的症状之一，如果证实患有糖尿病，必须积极治疗，认真控制饮食，有规律地应用降糖药物。糖尿病得到控制，阳痿症状也可获得改善。如经过治疗糖尿病已经得到控制而性欲仍未恢复，可能与精神因素有关，此时妻子应给予配合和安慰以缓解病人的焦虑情绪。如糖尿病病程过久，阳痿已属器质性（不仅在性交时，就是在清晨时也无阴茎勃起现象），应去医院详细检查，对症处理。
女性：女性糖尿病人也应积极治疗糖尿病，当病情获得控制后性功能障碍也可改善。同时要合理应用药物，彻底治疗阴道炎。出现萎缩性阴道炎的女性患者可适当口服雌性激素，如尼尔雌醇片等，也可用阴道润滑剂。
女性患糖尿病的早期预兆
阴部瘙痒
糖尿病患者由于胰岛素分泌相对或绝对不足，导致血液中葡萄糖浓度升高。当葡萄糖浓度超过肾糖阈时，部分葡萄糖从尿液中排出，这给霉菌的生长繁殖创造了有利条件，导致炎症，出现瘙痒症状。
出生巨大婴儿
由于糖尿病孕妇血液中的葡萄糖增高，孕妇血液中的葡萄糖可以通过胎盘进入胎儿体内，胎儿长期处于高血糖状态，引起胰岛素分泌活跃，促进糖原、脂肪和蛋白质合成，使胎儿脂肪堆积，脏器增大，体重增加，故胎儿巨大。
腰臀比例增大
中年以上妇女应关注自己的腰围。正常腰围与臀围比值为0.70～0.85，若比例大于0.85，则须提防糖尿病。
容易发生性功能障碍
这是因为糖尿病患者供应会阴部的营养动脉硬化，管腔狭窄，会影响阴部血液供应，导致爱液分泌减少，神经末梢反应迟钝。
妊娠糖尿病如何进行家庭护理
妊娠糖尿病是妊娠并发症中常见的一种，发病率高，病情变化快，与日常饮食、起居关系密切，对曾经有过糖尿病史的孕妇要注意以下事项，避免妊娠糖尿病带来不良后果：
多了解糖尿病知识
应用胰岛素和口服降糖药物治疗孕妇糖尿病，极易发生低血糖反应，来势很快，需要立即抢救，轻者可口服糖水，10分钟后症状消失，较重者再吃些水果、饼干或馒头等。神志不清者要从口颊和牙齿之间流入糖粉使其溶化咽下；昏迷患者应避免喂食，以防食物被吸入肺内，而引起肺炎。如服糖10分钟后仍未清醒，应立即送医院抢救。
学会自行检验
患者出现头晕、恶心及心慌时，要区别是低血糖还是高血糖，是吃糖还是不吃糖，此时用尿糖试纸检查尿液，便可对症治疗，还可用酮体粉检查尿酮体。
学会自己调整胰岛素及饮食数量
在应急时增加胰岛素剂量，在病情好转时又要及时减少胰岛素剂量。
生活要有规律
要合理安排作息时间，注意饮食的调理，适当进行一些体育锻炼。
注意清洁卫生
要养成饭前便后洗手的习惯，最好不到拥挤的公共厕所，预防各种感染。
糖尿病人避孕TIPS
糖尿病患者所采取的避孕措施与非糖尿病者并无本质上的差别，但是，糖尿病患者在使用避孕药时，有一点需要注意，某些以性激素为材料的避孕药有可能影响患者的血糖水平。
1.频繁监测血糖水平，尤其在开始使用这些避孕药1～2个月内，一旦发现血糖水平升高，需要增加降糖药物剂量，并且适当改变饮食和运动量。
2.注意经常测定糖化血红蛋白（HbAlc）、血压、血胆固醇、血甘油三酯水平，患者最好在开始药物避孕后1个月进行上述检查，并且随后注意定期重复检查。
3.对于短期服用避孕药的女性糖尿病患者来说，服用药物不会造成血糖控制的恶化。
4.避孕药有可能增加发生心血管病变的危险性，而糖尿病本身也会增加心血管病变的危险性，因此，使用药物避孕的女性糖尿病患者应该维持严格的血糖控制，并且应该绝对禁烟。
糖尿病患者的日常出行
糖尿病患者如何坐飞机
在选择航空旅行前，如果血糖没有得到很好的控制，最好暂时取消飞行。如果近期出现了酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，或者并发冠心病、心脏植物神经病变并频发心律失常或同时患恶性高血压、肾衰竭、甲亢等疾病，以及神经病变等并发症，或者近期出现了心脑血管意外处于手术恢复期，都不适合航空旅行。
作为糖尿病患者，最好养成随身携带测血糖试纸和降糖药物的习惯，并熟练掌握测血糖和使用降糖药物的方法。在乘机前最好先测一下自己的血糖水平，适时使用降糖药物，使血糖保持在正常的水平，避免出现意外。在乘机前最好将身体调整到良好的状态，休息充分，保持旺盛的精力和体力。一定要注意多饮水，避免机体缺水的发生。在登机前可适当服用抗晕止吐药物，避免晕机。在旅行过程中，要注意合理膳食，在飞机上可以适当减少进食，避免血糖异常波动。如果是长途（3小时以上）的飞行，则更应该适当进食，以抵抗飞行负荷所构成的能量消耗。在长时间旅行的过程中，也不要忘记按时测血糖和应用降糖药物，合理调控血糖水平，避免发生意外。
出游慎防低血糖
低血糖的发生是由于人体的一种降低血液中糖分（血糖）的物质胰岛素分泌过多引起的，旅行中来不及进餐，体内的糖养分供应不足或不及时，再加上抗胰岛素的内分泌不足，于是就会出现低血糖。其症状是注意力不能集中、心慌、手脚震颤、出冷汗、非常饥饿、疲倦、口渴、脸色苍白、出现幻觉、麻木，甚至晕倒在地不省人事。这种情况常发生在上午11点钟左右。糖尿病患者外出，口袋里要常备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好，尽量每天都要按时吃早餐。如没有来得及吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿，就马上嚼几粒糖果，大约过10～15分钟就会恢复正常。如果方便，冲一杯浓砂糖水喝也会很快得以缓解。
糖尿病患者外出TIPS
1.随身携带降糖药物，特别是胰岛素依赖型糖尿病人应携带胰岛素、注射器、针头、酒糟棉球及尿糖试纸，但别忘了按时服药、打针及注射用具的消毒。
2.别忘了及时加餐。一般外出时，特别是当爬山、游玩、长途旅行等活动量较大时，主食量要相应加大些。
3.注意劳逸结合。外出时比较劳累，要注意适当休息，保证睡眠。
4.随身携带一些水果糖、饼干之类的食品，以备发生低血糖时急用。
5.凡是使用胰岛素治疗的糖尿病人，最好随身携带一张糖尿病自我保健卡片，以备在发生低血糖昏迷或其他紧急情况时急用。别人一旦发现这张卡片，便可处理并送医院急救。
糖尿病司机应常备零食
司机的工作强度大，驾车时精神必须高度集中，每天要消耗大量的精力和体力。而且大多数司机生活无规律，经常不能按时进餐，缺乏有身体移位的全身运动，这些都是患糖尿病的危险因素。绝大多数患糖尿病的司机是可以继续开车的。如血糖尚未控制稳定、有急性并发症（酮症、感染等）时，则应暂时避免驾车。开车前最好测一下血糖，血糖过高会引起视物模糊，影响驾驶安全。如果在驾车途中出现低血糖反应，一般的应急措施是食用含有糖类的食物或饮料，休息片刻。如果长途驾驶，应该在驾驶室的小储藏柜中存放足够使整个路程食用的含糖食物，便于及时取用，长途驾车时，每隔3～4小时停车加餐一次。
糖尿病司机还应注意适当运动。可在清晨及三餐后运动，也可以在其他空闲时间做一些运动。轻松的全身运动有很好的降血糖作用，同时可增加胰岛素的敏感性，减少降糖药物或胰岛素的用量，使血糖平稳。