书城养生专家解答胃炎
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第10章 四季调理预防胃炎

胃炎的病发与气候季节的因素也有一定的关联。春夏秋冬四季中,寒暑干湿均会对胃产生影响,在不同季节中如何才能合理地安排生活与膳食,如何适应气候远离胃炎是预防中不应忽视的。

一、春季需防寒邪犯胃

多见于冬季或冬末春初,气候乍热乍寒时节。风寒致病,寒邪犯胃,可引起脾胃气机动乱,运化失常,胃气上逆,则见厌食、恶心、呕吐、胃脘痞满、胃痛、急性胃炎或慢性胃炎等病证。因此,春季预防胃炎应注意以下几点:

1.应注意天气变化,防止风寒袭胃,着装要得体。

2.多食具有祛风散寒的食品,如荆芥、荠菜、洋葱、香菜、生姜、小米、驴肉等。

3.避免食用白酒、咖啡、浓茶等刺激性食物。

二、夏季需防热与湿

1.热结胃腑:邪热致病,多见于春夏或夏末秋初季节。主要由于饮食不洁、外邪侵袭肺卫,化热入里,或邪热内结胃肠所致。邪热内结胃肠,即能因热结而便秘,出现腹满便秘,加重发热;更可因热结阳明,伤损阴津,耗伤胃气,出现津液虚损,阴气两伤而出现口干口苦,纳呆无力,消瘦乏力等慢性胃炎的症状。

2.湿热阻胃:暑湿致病,多见于夏季;或天热多雨季节;或高热潮湿的居处与工作环境。暑属阳邪,湿属阴邪,当人体感邪后,常可从下述方面转化:一为暑邪伤人,多汗出伤气,致阴气两虚证;二为湿邪伤人,外犯肌肤,内滞胃肠,壅滞脾气,阻滞气机,致脾胃气滞湿郁证。三为暑与湿合而致病,既能耗伤阴气,又能壅滞脾胃气机,致正虚邪滞。暑湿过盛,可化热生毒,热毒内壅,湿阻清阳,致胸闷呕恶,脘腹痞满,口苦口臭,大便不爽等急、慢性胃炎之症。

因此夏季预防胃炎应注意以下几点:

①夏季暑热内盛,使用空调时应防止“空调病”的发生,乘凉时避免久坐阴冷湿地,中伤胃腑,引起慢性胃炎急性发作。

②如果食用凉拌菜,要清洁洗净,避免过度食用冷饮,防止急性胃炎的发生。

③夏季饮食宜多食苦,苦味消暑开胃,清热泻火,像苦瓜、苋菜、茄子、西红柿、芹菜、冬瓜等均为夏季美食。

三、秋季需防燥伤胃阴

多发于秋季燥化太过,或因过用,滥用温燥药,或因过食辛温燥辣饮食等所致。燥属阳邪,多从热化,燥热之邪滞于胃肠,以耗伤胃肠阴津为主,久则可致胃肠失其濡养,致气机不利,运化与传导失常,出现唇干齿燥,口渴少津,胃纳不佳,大便滞或大便燥结等病证。

燥邪致病,多具有明显的季节性,或与饮食密切相关,尤以素体偏于阴虚者,其致病的易感性与症候表现均尤为明显。

因此,秋季预防胃炎应注意以下几点:

①秋季凉风袭胃,易引起胃痛、呕吐等胃炎症状,所以入夜应及时覆盖被子,以免秋凉伤胃。

②应多食雪梨、马蹄、茭白、百合、南瓜、木耳等滋阴润燥,养胃护肠的水果、蔬菜。

③避免食用辛辣、厚味之品,如:辣椒、芥末、白酒、羊肉、狗肉等。减少因秋燥伤及胃阴而引起胃火内盛等症。

④增加纤维素含量的食物,减少胃燥伤阴而致便秘。

⑤运动时尽量补充水分,以免汗出过多伤及胃阴,影响胃的消化功能。

四、冬季需防寒湿困脾

多见于寒冷潮湿的冬季,或久居阴暗寒冷潮湿的居所与工作环境,或过食生冷饮食等,以素体阳虚者最易致病。寒湿为病,内犯胃肠,亦多化寒,困乏脾阳,阻滞气机,胃肠气滞,运化失常,水湿滞留,阴寒内生,出现脘腹痞满,纳呆食减,大便不实,甚或脘腹发冷,大便溏泻,水肿等急、慢性胃炎病证。

因此,冬季预防胃炎应注意以下几点:

①生活起居有度,避免寒冷刺激,适时添加衣被,减少细菌、病毒及毒素对胃的侵袭。冬季往往是慢性胃炎受凉后的高发期。

②冬季人们心情容易受阴冷天气影响而产生抑郁心情,所以要保持良好心态,平衡的心理,避免心理过度抑郁或暴怒伤肝,肝气横犯胃腑而诱发急、慢性胃炎,做到恬淡虚无,真气顺从。

③宜食用一些具有温热散寒作用的食品,如羊肉、狗肉、干姜、大料、肉桂、药酒、大葱等。

④避免青少年嗜食凉饮、雪糕等中伤胃腑的食品,可将水果加热后食用。

⑤对于冬季经常感冒的病人,应尽量少用水杨酸制剂的药品,以免诱发胃炎及胃出血等。

广大胃炎患者在平日的生活中应注意自己的饮食起居,建立良好的生活习惯,这对于疾病康复具有重要的作用。而没有这方面疾病的人若在生活中注意这些生活细节,则会远离疾病困扰。