书城养生延寿10年的健康习惯
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第210章 女性的健康特区——乳房

年轻女性由于害羞心理,即使发现乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩也很少上医院诊治,认为按摩或吃点药,就可使其自行消失。殊不知,这种想法是非常不科学的。

乳房是肿瘤易发部位之一。乳腺纤维瘤是最多见的乳腺良性肿瘤,多发于20~39岁之间的育龄女性。平常患者可能没感觉,因为它不痛或仅有轻微的胀痛、钝痛。但仍有少数患者会有恶变为乳腺癌的可能,所以不能轻视,一旦查出来,不论是服药还是做手术,都要定期复查。而中年女性在更年期如果摸到乳房上有肿块,就应该立即去医院就诊,因为卵巢功能衰退后,雌激素分泌逐渐减少,尤其是绝经后,乳腺纤维瘤是极少有的,需要高度怀疑乳腺癌的可能。

女性在30~35岁以后,应1~3个月对乳房自我检查一次,每半年由医生检查一次。

女性也可以进行乳房自我检查,及早发现病情,消灭乳房疾病。站在镜前,裸露上身,双臂自然垂于两侧,观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要,一旦有什么异常,就可以察觉出来。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。接着,将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。然后,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现有异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果不对称,则要提高警惕,及时就医。

将您的左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围:上至锁骨下,下至第六肋,外侧达腋前线,内侧近胸骨旁。检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米左右做第二圈、第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头,检查时手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度以手指能触压到肋骨为宜。

这种方法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后,将您的右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方法同上。在您检查完整个乳房后,用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物,则应去医院作进一步检查。

身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂,特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块,所以,卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法与坐位或立位检查相同。

温馨提示

女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,一些人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微的兴奋。同时,可有意识地做一些牵拉乳房和按摩乳房的动作,促进血液循环。