年轻女性由于害羞心理，即使发现乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩也很少上医院诊治，认为按摩或吃点药，就可使其自行消失。殊不知，这种想法是非常不科学的。
乳房是肿瘤易发部位之一。乳腺纤维瘤是最多见的乳腺良性肿瘤，多发于20～39岁之间的育龄女性。平常患者可能没感觉，因为它不痛或仅有轻微的胀痛、钝痛。但仍有少数患者会有恶变为乳腺癌的可能，所以不能轻视，一旦查出来，不论是服药还是做手术，都要定期复查。而中年女性在更年期如果摸到乳房上有肿块，就应该立即去医院就诊，因为卵巢功能衰退后，雌激素分泌逐渐减少，尤其是绝经后，乳腺纤维瘤是极少有的，需要高度怀疑乳腺癌的可能。
女性在30～35岁以后，应1～3个月对乳房自我检查一次，每半年由医生检查一次。
女性也可以进行乳房自我检查，及早发现病情，消灭乳房疾病。站在镜前，裸露上身，双臂自然垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现有异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上至锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米左右做第二圈、第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头，检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度以手指能触压到肋骨为宜。
这种方法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。
身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以，卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法与坐位或立位检查相同。
温馨提示
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，一些人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微的兴奋。同时，可有意识地做一些牵拉乳房和按摩乳房的动作，促进血液循环。