随着社会的进步，生活节奏的加快，以及社会竞争的激烈，人们承受的压力愈来愈大，致使心理负荷及身心应激增强，引起了消极的情绪反应。众所周知，不良情绪不利于人体健康。因此，当我们情绪消极时，要及时调整，以免造成恶果。研究发现，洗澡可以帮助人们有效地摆脱坏心情。所以，当我们心情不好时，不妨洗个澡，以助我们去除心中的不快。
洗澡，养生学的术语叫做浴身，有去垢、健身的双重作用，对身体大有裨益。唐《天隐子》中说：“澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是说洗澡不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩挲皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。其实，洗澡除了能使机体得到水的冲刷、按摩及促进血液循环外，还可以洗去心中的不快，使人得到放松。
每个人都在参与着社会各种角色，有些人并不是你所喜欢的或者喜欢你的，有些事或许已经对你造成情绪的污染和伤害。这时，如果能洗个澡，就能把坏情绪洗涤干净，恢复到情绪良好的健康状态。因为当你走进浴室时，整个空间只有自己一个人，没有任何干扰，这时，你会有一种安全感。在这个完全私密空间里，你可以唱歌、跳猛男秀，或自恋地对着镜子抱怨啤酒肚过度膨胀，这些都没关系，因为没有人会瞧见。
而且，当水从头到脚浇过你的身体时，除了洁身去污外，还让人有种“心灵净化，凡尘离去”的感觉，从而使你忘却白天的烦恼。因此，当你忙碌了一天回到家中的时候，当你遇到烦恼或心情不好的时候，建议你不妨先洗个澡。
在使用肥皂洗澡时，不要擦得太厚。搓擦泡沫过多，容易对皮肤造成刺激。另外，洗澡时也不要用力搓澡，那样容易破坏皮肤的皮脂层及角质层，造成皮肤瘙痒。
温馨提示
情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的喜怒无常的情绪就是不健康的表现了。这并不是说心理健康的人就没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且，他们的喜怒哀乐等情绪也是处于相对平衡的状态。他们能够通过自我调节，让情绪逐渐趋于稳定和平和。