压力虽然看不到,摸不着,却困扰着身处职场的每一个人。当压力过大时,人们常常会情绪不好。这时,如果听听莫扎特的音乐,就可以让不好的情绪得到缓解,为什么呢?
音乐是一种有规律的声波振动,能协调人体各器官的节奏,激发体内的能力。众所周知,人体内每一个地方都在震动着,如脑电波、胃肠蠕动、心脏搏动等。这些振动都有一定的节奏,当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时,人就会感到快乐和愉悦。
莫扎特的音乐比较简单,总是让某一旋律多次重复出现,而这些重复出现的旋律很多都和人体内的节奏吻合,所以,听莫扎特的音乐有助于消除紧张、焦虑、狂躁等不良情绪。
此外,研究表明,节奏徐缓、音调和谐的乐曲不仅可使呼吸平稳、心跳规律、血压下降,还有助于调整动植物神经功能。莫扎特的音乐比较优雅、轻盈、舒缓,有利于人体神经及神经体液的调节,从而起到改变情绪状态,唤起积极、健康情绪的作用。
音乐调节情绪,不仅表现在听上,哼唱一样可以起到这样的作用。当你产生了愤怒、紧张、烦躁、焦虑等不良情绪时,哼唱一些自己喜欢的歌曲或乐曲,将有助于心情的平复。另外,哼唱还有利于气的运行和血的流通。因为哼唱的音乐有固定节奏,可以打破正常的呼吸频率,起到了调节气息的作用。
温馨提示
管理自己的情绪,不但有益身心健康,提高自我能力,又有助于提高工作效率。管理自己的情绪要讲究方法和艺术。要对事不对人,用陈述句说出你的想法,说出自己的感受,而不是采取批评方式指责对方。要多给自己一点时间,或适当地作出取舍。自我安慰,告诉自己,别急!听一首安静的歌曲,稍作休息。