书城养生延寿10年的健康习惯
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第10章 勤做家务也是养生的一种方法

据报道,广西有一个长寿村,那里的百岁老人看上去个个都精明强干,耳聪目明,甚至还能跋山涉水,一点儿衰老的迹象都没有,年过百岁还从事农活劳作。人们在对长寿村的百岁人感到惊讶的同时,也在思考:是什么让他们年过百岁还依旧身体康健,精力充沛呢?可以肯定的是,他们的长寿和他们的生活环境不无关系,同时,也与他们常做农活、家务、与人为善和豁达的心胸是分不开的。

在现代,很多子女都认为老人辛苦了一辈子,到老了就应该在家里享享清福。而事实上,一味地呆着容易给老人心里成造影响,我们不应强迫老人做我们觉得对他们有好处的事,而忽略了他们真实的需求,我们应当尊重他们的意愿,按照他们的兴趣爱好和心愿从事一些他们力所能及的家务,这对他们的身心健康是有益处的。有人做过调查,几乎所有的长寿者都是活到老,做到老。俗话说得好“生命在于运动”。

“用进废退”不仅是生物进化的规律,也是人体健康长寿的秘诀。古今中外,很多的长寿者都验证了“勤劳者长寿,懒惰者短命”的道理。这是因为劳动能增强肌肉的力量,提高身体的抵抗力,从而能够有效地改善血液循环,促进大脑保持正常的功能,并协调关节的灵活性。

更确切地说,一个人的衰老程度不仅取决于生理年龄,更取决于心理年龄。因此,每个老人都应该保持人老心不老的精神状态,经常对自己进行积极的心理暗示——“我不老”。以年轻的心态去过每一天,以充满朝气的姿态去工作、生活。

温馨提示

我们在注意老年人身体健康的同时,还要注重他们的心理健康。要多抽时间定期与老人进行沟通,从而能够及时地了解他们的想法和需要,并让他们能够正确地认识客观条件的变化,适应这些变化,调整好自己的生活方式,保持乐观的心态和良好的情绪,用积极健康的心态来安度自己的晚年生活。