有些人认为，饮料更有营养。其实，饮料中含有大量的糖以及碳酸、柠檬酸、乳酸等酸性物质，这些物质是儿童健康的大敌。
吃糖过多，会导致儿童因脂肪堆积而产生肥胖；还会使儿童食欲下降，因减少对其他营养物质的摄入而产生贫血、消瘦、营养不良、体质下降等；也会引发近视、消化道疾病、脚气病、智力低下等疾病。大量饮用碳酸饮料，会使血液酸碱度严重失衡。孩子的血液长期处于酸性状态，不利于血液循环并容易感染各种疾病。
不论什么饮料，都不如白开水对身体有益。白开水易于解渴，进入体内会立即参与新陈代谢，并且可以调节体温，输送养分，清理体内“垃圾”，因此科学家提倡大家多喝白开水。