久坐而不注意活动，天长日久可引起许多病症，如头晕、便秘、痔疮、肥胖、心脑血管疾病等。现今，医学上将因久坐引起的一些疾病，统称为“久坐综合征”。
（1）久坐者心肌衰弱：因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血小板聚积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
（2）久坐血液循环不良：静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻淤血而易患盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
（3）久坐引起肌肉酸痛：人体内的亿万细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
（4）久坐引起颈椎疾病：久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈肩隆起，影响了颈椎动脉对头部的供血量，脑血流量的减少，会造成大脑的氧和营养物质供应不足。时间长了，会引起头昏脑涨、乏力、失眠、记忆力减退等症状。
（5）久坐引起腰背痛：久坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下坠、疼痛。脊背肌肉也因循环欠佳而痉挛。
（6）久坐引发关节病：人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这惟一的方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
（7）久坐胃不好：人体每日摄入的食物，因久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃、十二指肠溃疡。
（8）久坐引起头、足不适：大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
（9）久坐精神压抑：由于身体状况互相影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣健忘、鼻出血等。
（10）久坐极易肥胖：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪储存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
（11）久坐易致癌：久坐结肠蠕动减弱，粪便在肠道潴留，致癌因子过多过久接触肠黏膜，可使体内免疫功能下降，容易发生结肠癌。
为了避免罹患“久坐综合征”，最好的办法是忙中偷闲地经常起来活动。因职业关系无法在工作中轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼，促进新陈代谢，以维持身体健康。