竞争就像这空气一样，成为我们现在生活中不可缺少的东西。有的白领甚至说：竞争才使我们感觉到生存的价值；但竞争也的确很残酷，它使许多白领在心理上承受了巨大的压力，有的甚至不能承受……
竞争在让人克服惰性，满怀希望，朝气蓬勃的同时，也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。
那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
（1）应该对竞争有一个正确认识：我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。
（2）对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距：在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于“理想我”的最终实现。
（3）在竞争中要能审时度势，扬长避短：一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实践中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧。如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？