白领特别是其中的高层管理人员，要承受来自工作、生活等多方面的压力，找到一个合适的化解渠道是非常重要的。否则，不仅不能起到很好的缓解压力的作用，还会增加一些其他麻烦，从而使得心理负担进一步加重，如此循环情况会越来越糟。在日常门诊中，常能遇到一些找不到合适宣泄压力渠道，从而加重心理负担的患者。常见的、不恰当的宣泄方式包括以下几种：
（1）酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。
（2）拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致的。
（3）高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。
白领已经在承受着很大的心理压力，但自己没有有意识地寻找一个正当的宣泄途径。但上述几种宣泄是非常危险的，不仅解决不了心理问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担。