据了解，精神疾病在世界有迅速加剧之势，全世界的10大疾病中，精神抑郁症列第五位，预计到2020年将跃升第二位。目前，全世界有3.4亿精神抑郁症患者，有4500万精神分裂症患者，并且每年还有1000万～2000万人有自杀企图。
在我国，自20世纪80年代以来，精神障碍患病率不断上升，已成为当前我国疾病分类中较为严重的一类疾病，在我国疾病总负担的排名中居首位。据预测，进入21世纪后我国各类精神卫生问题将更加突出。在2020年的疾病总负担预测值中，精神卫生问题仍将排名第一。
有60%～70%的成年人，一生中都会经历程度不同的抑郁或担忧情绪，通常这些情绪会随时间的推移而减弱、消失，但有些人的抑郁情绪则变得格外严重，影响到人的精神生活和躯体状况，从而形成抑郁症。具体表现为睡眠紊乱，自罪或丧失自信；疲乏，精力或性欲减退，言语迟缓；注意力集中困难；有自杀观念或行为。
更值得注意的是：我国的精神病人要比统计的人数多得多，这是因为：①抑郁症的识别率不是很高，尤其是轻度抑郁症的早期症状同疲劳、焦虑有关，因此往往被当作神经官能症而归于内科门诊。②有些病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为精神病。③有些医生对此病认识不足，将原发性抑郁症归结为由某种疾病引起。
有人把白领比作汉堡包，中间一层压一层。这种压力，身为白领的一定深有体会。那么，如何缓解精神重压呢？只有学会宣泄，从容面对压力是最根本的方法。说时容易，做时难，白领们多为极自尊、极敏感的一群。多数白领在精神压力面前要么沉默地压抑自己，要么莫名其妙的敲打电脑键盘，或者干脆将软盘摔碎。事实证明，越看重自己的人，精神压力越大。至于如何宣泄，有一种观点值得推荐：既看重自己，又不看重自己；既看重别人，又不在乎别人。
不断加快的工作节奏，来自各方面生活压力，烦躁的周围环境，不免让曾经快乐开朗的神经紧张，久之竟难以自拔，或突然感到晕眩、呼吸困难、疑心很重。过度换气综合征多发在20～30岁的年轻人身上，多为年轻女性，当然发生在男性身上的情况也是有的，并且最近有越来越多的趋势。这种疾病首先表现为呼吸困难，心跳加速之后手脚开始发麻，由于发病时外部特征表现很严重。所以，发病的人或周围的人会十分担心，以为得了重病。其实，这种病根本不要紧。过度换气综合征不是什么严重的病，几乎所有的病例都显示，在发作10分钟后症状自然会缓解，不会有任何危险。病人是因工作非常繁忙的时期发作的，由不安定、紧张、疲劳等心理压力引发，所以平时要多留意一下精神状况，多逗他开心，或经常一起去空气清新的地方走走，不妨来个周末旅行换换环境。
心理压力是大敌！做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想它。睡眠不足，酒精、咖啡因都有可能成为诱发疾病的帮凶，应远离它们。多余的担心会产生相反的效果，还不如顺其自然。