作为白领女性，每天大量的文案工作，巨大的工作压力，重复的家务劳作，还有不得不参加的应酬，不得不请客户吃饭等。如果每天都很忙，没有时间去专门健身，该做些什么简单易行的运动？
10分钟的跳绳运动可获得30分钟慢跑的效果。跳绳不仅可以提高心肺功能，而且还可以让心情晴朗如蓝天。
舒适的运动鞋并非只是为了运动，在身心疲惫时，常以快走的方式舒缓压力。穿上舒适的运动鞋，即使长时间步行也不会感到疲劳，这种轻快的感觉使人总认为体重比平时轻。
早晨起床后伸展、慢跑、跳绳，做瑜伽，这是塑造白领女性线条的基本运动。瑜伽对于身体线条的塑造大有益处，在这里向大家特别推荐这一动作，首先右脚向前跨出，使双腿分开，保持平稳。慢慢地呼气，屈膝，将重心置于前伸的腿。然后吸气，伸展膝盖。每侧动作重复5～10次。