假设你在楼道里和一个熟人擦肩而过，你和他打招呼，而对方却没有反应。对此，你会做何感想？
多数人会怀疑：“他是不是讨厌我了？”或者心里嘀咕：“难道最近我做了什么伤害他感情的事了？”也会有人大怒：“理都不理我，没礼貌的家伙！”
但是，请冷静地想想，对方没理你也许是因为那时他恰巧脑子里在考虑什么其他事情，没有注意到你；或者太匆忙，发现你时已经走过了。可以这样说，对方当时因为在某种负面心理的驱使下没有回答你的可能性很小。
事实是，我们对施加于自己的言行有时会毫无必要地赋予某些含义，然后过分地咀嚼和分析对方行动的含义。然而，只要回过头来看看自己你就会明白，人们的很多行为往往是下意识的，而你的咀嚼、分析，多数情况下会产生对对方不好的情绪，这种情绪会对你的人际关系造成伤害。你捕捉到的毫无根据的恶意，不但会左右你对对方的看法，而且还会影响自己的心情。
最近小敏总是觉得老公行为异常。有一天，她无意中翻看老公的电话号码本，发现了一个女人的电话号码，就追问丈夫那个女人是谁，老公说是一个女同事的电话。这事儿就放在了小敏的心上。后来，她几次从老公的手机中查到双方的联系记录，为此，小敏心里愈发不踏实。是什么事情让他们同事之间只能通过电话联系，而不能当面说清呢？小两口于是为此闹矛盾，小敏经常半夜睡不着就将老公叫醒要求他解释这件事，老公烦不胜烦，觉得自己在小敏面前没有一点心灵空间，而且小敏对自己的不信任严重地伤害了自己的感情，原本和睦的家庭终日笼罩着战争的阴影。
像小敏这样对爱人的猜疑，不少朋友都有过，有些朋友甚至喜欢捕风捉影，听风就是雨，常常给自己树一个假想敌，对方一有单独外出的机会，或者电话什么的，就怀疑是与情人约会、与情人通话，搞得双方心里都很紧张。我们希望爱人对自己坚贞，希望爱人对自己纯真的心理是正确的，然而过分地看重这一原则，就会对爱人的言行很敏感，正如鲁迅所说的那样，“见一封信，疑心是情书；闻一声笑，以为是怀春了；只要男人来访，就是情夫；为什么上公园呢？总该是赴密约。”而现在呢？上网就是与情人聊天，打电话就是与情人联络感情；出外就是与网友约会，仿佛爱人的一切行动只为了一个目标——寻找外遇。
其实女人大可不必这样紧张，所有的事情自然有他的游戏规则，哪怕通讯、科技再发达，这家庭的存续恐怕也不会消失，爱人是以信任为基础的，信任是对爱人最好的尊重，要相信自己的爱人是一个能够正确处理各种事务的人，是一个有着正常判断力的人，是一个懂得感情、懂得尊重、懂得自尊的人，要将爱人当一个真正的有独立人格的人看待。当我们看到爱人的某一行为，如小敏看到的老公记下女同事的电话号码，并有一些电话联系，并非这些行动都是那么的庸俗和狭隘，肯定有自己的正当理由，或者为了公事，或者有什么事情需要双方协商等。
爱人之间的信任，需要双方的共同培植，要从一些细节小事做起，应加强双方的沟通和了解，打消对方的顾虑。在这方面，列宁和克鲁普斯卡娅是我们学习的榜样，他们结婚后，订了一个公约：互不盘问，后来又加上了一条：互不隐瞒。这两条其实不矛盾。互不盘问，就是信任对方，不盘问对方的行踪；而互不隐瞒就是不需对方盘问，自己主动向爱人报告自己的行踪、想法，达到交流感情的目的。有了互不隐瞒，就不必盘问，不盘问对方，双方之间就有了信任感和被尊重感，这些都有助于感情的融洽和家庭的和睦。夫妻之间少些猜疑，多些真诚的交流，要经常交心。有道是：“长相知，才能不相疑；不相疑，才能长相知。”当夫妻之间多些坦诚，没有无端猜疑时，就能够做到知心了。
我们总怕别人会害自己，其实害自己的不一定是别人，也许是自己！我们应该能常常理清自己的心虫，别让它偷偷啃食我们的心，或飞出去伤害别人。当我们用警惕的眼神去注视别人，用猜疑的思想去怀疑别人，用谨慎的行动去处理事情时，我们确能很好地保护自己，但有时仍然会感到受了伤害。如果排除了一切外界因素，还找不到受伤根源时，那就很可能是自己伤了自己。其实很多时候，我们所受到的伤害都是自己造成的，是我们的错误观念和对事情的主观臆断伤害了我们自己。要学会战胜自己，首先要从纠正观念、呵护自己的心灵开始。
多疑的人其实自己也并不轻松，她们常常会感到压抑、神经高度紧张。因此，多疑的人多有离群索居、自我封闭的倾向。到这种程度时，他们就会极端排斥他人，造成人们“心理过敏”反应的原因，总的说来有两个：
首先，由于幼稚与自我感觉欠佳。一些人自我感觉不佳，会产生极强的自卫意识，头脑中永远有一根严阵以待的防卫神经，听不进任何批评意见，甚至还会将别人善意的告诫视为对自己的人身攻击。
其次，不切实际的期望也往往导致心理过敏。也许你希望别人对你完全接受，赞同你的一切建议。然而，事实会常常不尽如人意，于是，你会感觉到失望与不满，似乎人人都故意与你过不去，疑虑重重，总觉得别人对自己有看法。这是一种多疑病态的表现。
要治好“多疑病”，走出心理过敏的误区，不妨从以下几方面做点努力：
第一，学会豁达。任何人不可能每次都如愿以偿地得到自己想要的东西。“尺有所短，寸有所长”，一个人在一两个方面有所特长就不错了，没必要事事争强好胜。
第二，增强自信。这对于医治多疑过敏症非常重要。增强自信心意味着培养个人适应社会环境的各种能力。
第三，学会冷静思考。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看看，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚。时间是最好的冷却剂。
第四，学会一些积极的心理防卫。如学会“否认”，对某些高度怀疑、但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就像它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当做没有这回事，以减轻心理上的负担，即给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些“理由”去说服自己，以避免精神上的苦恼。
如果说仅仅是杯弓蛇影，那是自己的事儿；如果说是杞人忧天，那更是自己的事儿，可是，一旦对他人乱猜一气，就要伤害别人了。当然，最后受伤害的，还是你自己。多疑就如同一个心理陷阱，将自己卷入的同时，于不觉间也将他人拉入你心灵空间，一起卷入你情绪的深渊。天空是明朗的，生活每一天都是在以正义为基点而展开，女人一定要在信任的基础上与他人建立起正常积极的人际关系，相信如此这般，你的心境也会明朗起来。