有依赖型性格缺陷的人常常有无助感，总感到自己懦弱无助、无能、笨拙、缺乏精力，有时，还有被遗弃感。
这类型的人将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意思，一切听他人的决定，生怕被他人隔离。当亲密关系终结时，他们则有被毁灭与无助的体验。这种性格的人当然就缺乏独立性，在生活上需要他人为其承担责任，从事何种职业都得由他人决定。他们把所有的希望都放在他人身上，遇到困难时，总是想获得他人的帮助。这类人都有一种将责任推给他人，让他人来对付逆境的倾向。一般来说，这类人没有深刻而复杂的思维活动，也无远大的理想抱负与追求，满足于得过且过的生活现状。
树立独立的人格，培养自主的行为习惯，一切自己动手，自然就与依赖无缘了。对于已养成依赖心理的人来说，要用坚强的意志来约束自己。无论做什么事都要有意识地独立完成，开动脑筋，把要做的事的得失利弊考虑清楚，敢于独立处理事情。
树立人生的使命感与责任感。某些没有使命感与责任感的人，生活懒散，消极被动，往往会跌入依赖的泥潭；反之，具有使命感与责任感的人，都有一种实现抱负的雄心壮志。他们对自身要求严格，做事认真，不敷衍了事，也不马虎草率，具有一种主人翁的精神。主人翁精神是与依赖心理相悖逆的。选择了该精神，你就选择了自我的主体意识，就会因依赖他人而感到羞耻。
要培养独立的生存能力，不妨单独或与不熟悉的人办一些事或做短期的外出旅游，这样做的目的，是为了锻炼自身独立的处事能力。
自己单独办去办一件事，而完全不依赖他人，无论办成或办不成，对你都是一种人格的锻炼。与陌生人外出旅游，由于不熟悉，出于自尊心与虚荣心，你不会依赖别人，事事都得自己筹划，无形之中抑制了你的依赖心理，促使你选择自力更生，有利于你独立的人生品格的培养。
要克服依赖心理，还可从以下几个方面出招：
要全面认识依赖心理的危害性。要纠正平时养成的习惯，提高自身的动手能力。不要什么事情都指望着他人，遇到问题要作出属于自己的选择与判断，加强自主性与创造性。学会独立思考问题，独立的人格要求独立的思维能力。
要在生活过程中树立行动的勇气，恢复自信心，自己能做到的事情一定要自己去做，正确地、全面地评价自己。
丰富自身的生活，培养独立的生活能力。面对问题的时候，能够独自拿主意、想办法，增强自我独立的信心。
多向独立性强的人学习，多与他们交往，观察他们是如何独立处理问题的。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良性格。
我们应该明白我们自身才是自己的主人，只有自己才能帮助自己到达成功的顶峰。
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，首先，要破除习惯性的依赖心理，同时，增强自我控制能力。从心理学角度看，依赖心理是一种习以为常的生活选择。当你选择依赖时，就会使你失去独立的人格，变得脆弱、无主见，成为被别人主宰的可怜虫。然而，依赖心理并非是一种顽症，是可以逐步克服的。树立独立的人格，培养独立的生存能力，是克服依赖心理的首选目标。
对于女人来说，由于我们年幼而没有能力应对外界挑战的时候，依赖他人的帮助是我们唯一的选择，因为我们身边的亲人有这样的责任，这本无可厚非。可是有一天你长大了，你是一个完整的人，别人具备的生存能力，你一应俱全，你还要一味地依赖他人吗？
在生活中总能听到有人说：就像一个永远长不大的小孩，总让人操心！这就是过度的依赖，严格意义上讲，这是一种心理上的缺陷。
依赖心过强最直接的表现也许就是喜欢撒娇，这一点在女人身上尤其突出。我们这里更多的是探讨成年人的行为，自然这种撒娇就不像小孩子那样有直接的表现，而只是在潜意识里面的一种冲动。
尤其需要注意的是，我们这里提到的撒娇者，他们不仅仅只是表现出一种依赖——她们一方面依赖着别人，另一方面却在想着如何控制别人。所以这里所说的撒娇者，是所谓的“利用别人的善意行事”的人。
要了解这一点，看看幼儿的情形就知道了（当然这也是最典型的撒娇者）：幼儿在说话的时候，要是别人（比如父母）不注意听，或者父母更加关注别的孩子，他就会撒娇生气；如果别人不依照他的意思行动，他就会使性子、赌气、哭叫。
可悲的是，有的人长大之后仍然和幼时一样，别人不注意他时还会觉得不满。这种人在身体上虽然已经除去了“尿布”，但是在精神上则尚未除去。
想象一下那些热恋中的撒娇者，她时刻让对方只注意自己，而跟其他的异性“绝缘”——一旦这种撒娇的心理得不到满足，就会使性子，或者变得很乖僻。
总而言之，撒娇者事事都以自我为中心，总是希望受到别人的特别对待，或者受到别人的高度注意——这也许正是要在别人的心目中确认自己的重要性。
因此，撒娇者的喜悦可能归结为一件事情：要别人把自己当做重要人物看待。
世上有一种跟自己过不去，专爱找不愉快的女人，而且她们绝不采取行动，把自己引导至愉快的感觉。
我们应该知道，人的性格是由遗传的性情、后天的生活环境、经历的体验形成的，那么我们就有这样的信念：虽然我们不能完全改变自己的性格，因为遗传的那部分性情是难以改变的，但是我们也还是可以根据环境，改变自己性格的一部分。
该反省的第一件事情是：自己有没有被真正地爱过？没有充分被爱过的人容易依赖心强——也就是她会很渴望爱情，因为她始终无法摆脱幼年期的愿望。这种人只是身体在成长、年龄在增长，可是在心理上却一直没有脱离幼年期的要求。
要实现真正的自我成长，寻找最稳固长久的幸福，从现在开始，你就必须摈弃依赖心，培养并且增强自己的独立性。