古语说“心主万物”。人生在世，一切都要用心，不用心，过马路也要被车撞死。但是，用心用过了，也会伤身致病，不仅过度操心会致病，其它各种不良心理更是致病之源。古人曹操因疑心太重，头痛难治，中风而死。林黛玉因心眼过多，如春花早榭。现代社会，市场经济，竞争激烈，心理压力大，更容易引发各种心理疾病和生理疾病，如忧郁症、帕金森、心脑血管病、癌症等。现代医学证明，焦虑过度就能致癌。正如古人所云“万病源于心”“百病由气生”。可见明白心理健康极端重要性。古代医圣哲圣都主张养生先养心，我看养老更要先养心。“心态良，寿命长”，这是千古之道。不可相违。培养好的心理习惯要做到：
1、搞好心理平衡。生命在于平衡，而平衡第一要务就是要搞好心理平衡，在市场经济下，社会落差大。首先就要想得开、放得下，在房子，栗子、位子上，不攀比。不眼红。钱多钱少，没完没了，知足就好。房宽不如心宽，银山不如寿山，官大不如命大。
2、培养乐观进取的心态。走路要有精神，脸上要带笑容。要挺直身体，身子弯曲着，会使您显得老气。最好走路时挺胸抬头，收腹，提臀。时常提醒自己“天生我材必有用”。乐观进取的心态能舒缓生活压力，减少心脏病脑卒中的机会。
3、对亲爱的人表示亲热。肌肤之亲很重要，有人认为是长寿的关键所在。如果做丈夫的每天早晨临出门时，做妻子的能吻吻他或是拥抱他，那对他真有益寿作用，他开起车来精力集中不会发生车祸意外。
4、时常大笑。笑不但能减轻压力，研究显示还可益寿延年。如果你情绪低落或觉得压力大时，不妨去看场喜剧，读本白话书，或者是去找健谈的朋友聊聊。
5、睡个好觉。充足的睡眠能使你的神经系统和大脑冷静下来，减少压力造成的疾病。无论年龄大小，睡眠不足会使人感到苍老。如果您在早晨或傍晚时总感浑身上下软弱无力，那么，您也许需要夜里多睡会儿。最好在同一时刻就寝和起床，因为这样身体生物钟才能更好地工作。
6、去除紧张。疲劳，饮食过量，时常发冷，头痛、失眠和健忘等反应，有时只要改变生活方式，就可去除。例如说，工作时忙中抽闲，休息片刻，或从事项新的运动，都有助于去除这些紧张症状，使自己益寿延年。
7、不要老提自己的小毛病。有了小毛病就要设法去治疗，不要拿来当作博取他人同情的工具。要相信自己能够长命百岁。“人生七十古来稀”的念头已经落伍。如果你想信自己能够长命百年，那就会勉力以求，虽不一定够得到，但却能更接近这个寿数。
8、松弛身心，使自己再生活力。身心固然要锻炼，也要松弛。做深呼吸，闭上眼睛涤除你心中的烦恼。想着令你愉悦的事儿，例如，旅游地点或约会情景，有助于益寿。
9、不要过孤单的生活。孤单的生活是不健康的，因为没人分享你的快乐，也没有人分但你的痛苦。还是有人疼有人爱更好。与家人同享天伦之乐，身心愉快的人，一般比单身者寿长。
10、更新观念。身体保养得像年轻人一样健壮有力，而脑子里抱着守旧的思想，同样无益于健康。绝不能对新生事物熟视无睹，要学会应付和接受各种思想观念，使您的思维敏锐起来。实验表明，上了岁数仍坚持工作的人，或者经常修整花园的人，他们的大脑供血要比少参加活动的人要畅通。此外，思路清晰的人寿命较长。
所以，为了健康长寿，您应当多培养兴趣，给自己找些事儿做，那些与您的日常工作有所区别的活动和事情，能放松您紧张的神经，给您带来无穷的快乐和情趣。