书城养生健康健美长寿学(四)
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第103章 笑,心情愉悦的外化

只要提及笑,人们很自然地会把它与快乐、喜悦、幸福联系在一起。

契诃夫的名言:“愉快的笑声是精神健康的可靠标志。”笑是愉悦心情的自然流露,是快乐的外化表现,是心身健康的标志之一。

白居易的诗表现了他的人生态度:“蜗牛角上争何事,石火花中寄此生;随贫随富且安乐,不开口笑是痴人。”

雨果说:“笑是阳光,它能消除人们脸上的冬色。”

巴甫洛夫说:“药物中最好的是愉快和欢笑。”

莎士比亚最重视笑,他说:“如果一个人还能笑的出来,那他还不算是真正的穷光蛋。”还说:“如果你一天之中没有笑一笑,那你这天就算白活了。”“乐观的人永葆青春。”

胡夫兰德说:“最能笑的人最健康,笑可以帮助消化、循环和发汗,是可以振奋一切器官的力量。”

喜之于心是乐,发之于情是笑,会笑的人最终得乐。

罗曼·罗兰指出:“快乐不能靠外来的物质和虚荣,而要靠自己内心的高贵和正直。”

爱因斯坦指出:“真正的快乐,是对生活乐观,对工作愉快,对事业兴奋。”

阿巴斯·哈萨指出:“长寿之道在于我有快乐的性格。”

屠格涅夫指出:“乐观是养生的惟一秘诀。”

马克思说:“一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

乔治·桑说:“气贵和平,情贵淡泊,心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。”

卡耐基说:“快乐是生命的要素;快乐是生命的源泉。”

笑绝非只是一种情绪和情感的显示和宣泄。笑可谓是一个得天独厚的天然宝库,有挖掘不尽的情源。

(一)微笑

微笑是人的名片,是给对方的“第一感觉”。

微笑是人类最美妙的笑。微笑的魅力是人世间最重要的礼物;微笑能温暖人的心,使人际距离缩短。

微笑是一种文化,笑是两个人之间最短的距离。

微笑的程度,又可分为不露齿的微笑和露齿的微笑。

不露齿的微笑,是唇齿之间微露的一种笑意,是含蓄、文雅、文静的表现。

露齿的微笑,是眉尖上挑,口唇微开,露出上齿、让人感到亲切、温暖,留下美好的回忆。

据研究,世上所有的生物中,只有人会笑。“会笑”是人类得天独厚的优势,微笑加强了人际联系。

卡耐基对笑有深刻体会,他说:“微笑的价值:它不费什么,但产生许多。它使得者获益,给者不损。它发生于瞬间,但有时给人一种永远的记忆。没有人富得不需要它,没有人虽穷而不因它的利益而致富。它在家中产生快乐,在生意中产生好感,又是朋友间的口号。但它不能买,不能求,不能借,不能偷。它存在于你心里,表现在你脸上。一个人的面部表情比穿着更重要。笑容能照亮所有看到它的人,像穿过乌云的太阳,带给人们温暖。”

(二)欢笑

欢笑是内心喜悦在面部的自然流露,较之微笑,已有声音。欢笑时,两唇张开,眼睛眉毛跳动,脸面出现红晕,面肌绽开,有微弱的笑声。欢笑的程度虽然没有大笑那样强烈,但心理体验和感受都要比大笑深刻而持久。

(三)大笑

当外界的笑料传入大脑有关中枢,大脑皮质迅速作出反应,此时不仅面部肌肉强烈运动,而且发声器官也动作起来,甚至全身约80组相关的肌肉都参与笑的活动。