大概，很多读者朋友们都知道这样一个说法，就是"通则不痛，痛则不通"。人体的健康在很大程度上都需要内部的一个畅通，睡眠正是为人体内部的畅通提供了一个绝佳的生命活动状态。睡眠是如何让气在人体内得以畅行无阻的呢？
首先，让我先来就气在人体内的运行再详细地讲述一下。
在中医的生理学上有这样一种认识，就是气和血并重，气是血的统帅。气的名称相当多，有元气、真气，这些都是指整个人体内气血和其他物质及能力，称谓不一样但本质是相同的。
此外，还有阳气、阴气的说法，这是从元气内按两大作用来分而命名的。说明一种能保卫体表，另一种能保持精力不使亏耗，因此也叫真阳和真阴。还有宗气和中气，是指元气中有一部分属于上焦肺，另一部分属于中焦脾胃，所以也叫肺气、胃气。概括地说来，都是元气。
《内经》上指出："目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄"。这说明人的全身都靠血液来供应营养和能量，所以又说："以奉生身，莫贵于此"。尤其特别指出："心生血，肝藏血，脾统血"。可见，血液在生命体中的重要地位，而气是血的统帅，那么，气则更是养生的重中之重。
精气，是人体生命的动力。人的五脏、六腑、形体、官窍、血和津液等，都是有形但静止的物体，必须在气的推动下才能活动。包括心脏运输血液的功能、肺的呼吸功能等生理功能活动，都是在气的推动下进行的。中医认为，父母给予的先天之气，肺吸入的天之精气和肠胃吸收的五谷之气，三气结合，经过气化，产生人体的精气。精气足，气化力强，五脏六腑的活动力就强，人才能健康无病。
所以，人体气的运动必须协调而通畅。而睡眠，恰好能为气在体内的运行提供一个调节理顺的最佳生命状态。
健康提示：
静心调气睡眠为先
要让气在体内调理顺当，就必须让心情、情绪先安静下来，所谓"心平气和"就是这个道理。大动肝火伤身的根本原因，就在于伤到了肝气，影响了人体内脏间气的运行。要调理人体内的气，就需要给身体创造一个相对适宜的状态，睡眠正好就是满足这一要求的生命活动。
人在睡眠时，不仅身体处于静止状态，全身的肌肉都处于放松状态，而且血液的流动也减慢，这就给气在体内的运行营造了一个可以进行自我调节的环境条件。这时，人体的能耗也相对降低，气就能更多地顾及自身的需求，进行自如的调理，为第二天的工作做好准备。
缺乏睡眠，气进行自我调顺的时间不足，就会影响气在体内的运行。气无法很好地统帅血液，全身的血液循环不畅，人的健康自然就无法获得保障。所以说，调气需要静心，最佳的调气生命状态就是睡眠。
睡得好，气色才好。这个"气色"正是气统帅血在人面部的外在表现。