在《圣经》中有句名言：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”怨恨不仅是一种不良的情绪，在做人做事的过程中，它意味着敌对、意味着痛苦、意味着无奈。所以，聪明的人尽可能不去怨恨一些人与事，否则，你就会被一些人与事所控制。要是你的对手知道你对他的怨恨使你伤筋动骨，使你紧张不安，使你的心理受到伤害，那你岂不是不战而败了吗？
如果一定要与对手掰掰手腕，分出来胜负来，那么，首先要学会接受你的对手，而不是痛恨他。至少你要爱你自己——不要让对手控制你的快乐、你的健康与你的生活。正如莎士比亚所说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
当你受到对手攻击后，要学会原谅他，或者去学会如何爱他，因为在一个人的人生中，只有对手才会真正教会你如何做人做事。曾经有人问伯纳·巴鲁区（曾经做过六位总统的顾问：威尔逊、哈定、柯立芝、胡佛、罗斯福和杜鲁门）：“你会不会因为你的敌人攻击你而难过？”
他回答说：“没有一个人能够羞辱我或者干扰我，我不让他们这样做；也没有人能够羞辱或困扰你和我，除非我们让他这样做。棍子和石头也许能打断我的骨头，可是言语永远也不能伤着我。”
乔治·罗纳在维也纳当了很多年律师，但是在第二次世界大战期问，他逃到瑞典，一文不名，很需要找份工作。因为他能说并能写好几国语言，所以希望能够在一家进出口公司里找到一份秘书的工作。绝大多数的公司都回信告诉他，因为正在打仗，他们不需要用这一类的人，不过他们会把他的名字存在档案里……不过有一个人在给乔治·罗纳的信上说：“你对我生意的了解完全错误。你既错又笨，我根本不需要任何替我写信的秘书。即使我需要，也不会请你，因为你甚至于连瑞典文也写不好，信里全是错字”。
当乔治·罗纳看到这封信的时候，脸都气得发紫。于是乔治·罗纳也想写一封信大发脾气。但是他很快就停下笔，并且对自己说：“等一等。我怎么知道这个人说的是不是对的？我修过瑞典文，可是并不是我的母语，也许我确实犯了很多我并不知道的错误。如果是这样的话，那么我想得到一份工作，就必须再努力学习。这个人可能帮了我一个大忙，虽然他本意并非如此。他用这种难听的话来表达他的意见，并不表示我就不亏欠他，所以应该写封信给他，在信上感谢他一番。”
于是乔治·罗纳撕掉了他刚刚已经写好的那封骂人的信，另外写了一封信：“你这样不嫌麻烦地写信给我实在是太好了，尤其是你并不需要一个替你写信的秘书。对于我把贵公司的业务弄错的事我觉得非常抱歉，我之所以写信给你，是因为我向别人打听，而别人把你介绍给我，说你是这一行的领导人物。我并不知道我的信上有很多文法上的错误，我觉得很惭愧，也很难过。我现在打算更努力地去学习瑞典文，以改正我的错误，谢谢你帮助我走上改进之路。”
不到几天，乔治·罗纳就收到那个人的信，请罗纳去看他。罗纳去了，而且得到一份工作。乔治·罗纳由此发现“温和的回答能消除怒气。”
作为普通人，也许没有谁在受到攻击后会拥有如此的心境，也不会有谁像圣人一样去坦然接受伤害自己的敌人，但是，为了我们自己的幸福、健康，我们至少要学会原谅他们、理解他们，这不是一种示弱，也不是无能，而是一种最聪明的做法。在人际交往中，如果你碰到类似的事情，相信你完全可以做到这一点，因为，只有对手才能使你更坚强，并成为你最有竞争力和创造力的得力帮手。