没见过一个发条永远上得十足的表会走得长久；没见过一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驾车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的女人，永不使心情日夜紧张。
在这个世上，并不缺乏始终保持心情愉快的女人，她们似乎从来没有遇到过困难，没有产生过烦恼，像一个无忧无虑的孩子。他们乐观、积极、热情，并把自己的愉快传染给他人。其实，她们的生活未必就一路顺风、万事如意，只不过是，她们更容易忘掉不愉快的事罢了。
科学研究表明，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
所以，一个希望自己长寿、幸福的女人，除了坚持健美运动和调节饮食外，还应该心情愉快，努力做一个“阳光女人”。
什么样的女人可称为阳光女人？阳光般的心境是她的标志，独立自强是她的手段，充满爱心是她的魅力，青春美丽是她的梦想。阳光女人不分年龄、职业，不分收入高低、生活贫富，她是“真、善、美”的化身。
那么，如何才能做做一个阳光女人呢？
1.要有阳光灿烂的心态
人生像首诗，有甜美也有严酷，面对困难、挫折和失败，作为现代女性要积极面对，那怕天蹋下来也能顶住。能战胜千百次失败后的沮丧，百折不挠，重新奋起，这种积极乐观的态度，坚强不屈的韧性，是一种宽容，一种豁达，是阳光灿烂的心态。
2.要有脚踏实地的作风
脚踏实地，是一种敬业精神，是一种美德。怀有这种思想和作风的女性，她会全身心的投入自己的工作岗位当中，“干一行，爱一行”，无论是轰轰烈烈事业，还是平平凡凡的岗位，她都会任劳任怨地作出很好的成绩，奉献给社会。她会赢得同事的赞许，受到到她人的尊敬，得到社会的承认。脚踏实地地工作，使她对人生，对事业有了执着地爱，这种情感，常常会超越她的私欲，哪怕一点一滴的成功，都能鼓舞她以及她周围的人。
3.要有自食其力的能力
作为现代女性最重要一点就是能够自食其力，独立自强。自食其力，就要自尊、自信、自立、自强，做到生命不止，自强不息。有的人天资聪明，但一辈子碌碌无为，使人深感惋惜；有的人天资平平，却干出一番轰轰烈烈的事业，让人羡慕不已。这除了那些不以人的意志为转移的客观原因外，奥秘就在于一个人是否能做到自食其力，自强不息。自食其力，自强不息，就要不断地超越自我，完善自我，使今日之我胜于昨日之我，使明日之我更胜于今日之我，一日有一日的耕耘和攀登，一日有一日的收获和进步。有此能力的女性必有一番阳光事业和生活。
4.要有助人为乐的爱心
人生在世，境遇各别，“天有不测风云，人有旦夕祸福”，这就注定了世界上人与人之间需要扶贫济困，扶弱助残，解难济危的义举，需要有助人为乐的爱心。自古女性，就被赋予“真、善、美”的化身，作为现代女性，更应该拥有爱心，贡献爱心。助人为善的方式很多，有的施财以物，有的传授知识，指引人生道路，指导人格品质等等。助人为乐的同时，也使自己心灵得到净化，情操得到升华，这是高尚行为之后的报偿，是金钱权势无法换取的愉悦感受，是阳光般心境的体现，阳光女人不仅照亮了自己，也温暖了他人。
5.拿得起，放得下
对工作拿得起放得下，对不愉快的事拿得起放得下，永远让记忆处在“健忘”状态，忘记那些不愉快的事。如果沉湎于一件事而耿耿于怀，甚至寝食不安，不仅于身有害，且于事无补。
6.多留出一些富余的时间
好多使心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多抽出些时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是永把自用表拨快一个相当的时间。时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。
7.有劳有逸
长期地劳累，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。所以，避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
总之，具有阳光灿烂的心态，脚踏实地的作风，自食其力的能力，助人为乐的爱心，拿得起放得下，有劳有逸——这就是阳光女人；她用智慧书写人生，用爱心温暖人间；她既能照亮自己，又能照亮别人，她让人间阳光灿烂！