随着现代生活节奏的加快，不少人因为压力过大而常生气。科学研究表明，经常生气能影响机体的正常生理代谢，进而导致疾病的产生。美国《洛杉矶时报》即总结因为生气对人体造成的八大危害，提醒人们尽量避免气出来的病。
1.生气令皮肤长出色斑 美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。医学研究人员分析，“当人生气时血液大量涌向面部，这时血液中的氧气减少、毒素增加。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。”
2.生气引起胃溃疡 生气时脑细胞的生理活动受到干扰，功能紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人的食欲下降，不思饮食。
3.生气加快脑细胞衰老 生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑的功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的证明。
4.生气令人心肌缺氧 每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变得黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧气供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心脏更加不规律，也就更致命。
5.生气伤肝 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。
6.生气引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当人感到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激的结果，久而久之引发甲亢。
7.生气伤肺 情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
8.生气损伤免疫系统 一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
生气生百病，要想不生气或少生气，应学会宽容大度。有首以“不气歌”为题的打油诗说的好：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻里亲朋不攀比，儿孙琐事由他去。吃苦享受乐一起，神仙羡慕好伴侣。”
一个人若受了闲气而能不动怒，没有博大胸怀是办不到的。豁达大度，不气不恼，可以使人心情舒畅，益寿延年。反之，则气结于胸，有损于身心健康。遗憾的是有些人揪住鸡毛蒜皮的小事不放，斤斤计较蝇头小利，既伤了和气，又害了自己身体。
由此想到在一家报上看到的一首“宽心谣”，录出来与读者共勉：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，美也御寒，丑也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈：全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”
这首“宽心谣”告诫人们要知足常乐，不钻牛角尖，不过分看重金钱，看淡功名利禄，不嫌贫爱富，自己多宽慰自己，保持恬静的心境。