书城亲子蒙台梭利的教育智慧
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第72章 抬头,锻炼颈部和背部的肌肉

俯卧抬头练习不仅可以增加肺活量,还能锻炼宝宝背部、颈部的肌肉力量,同时宝宝能较早地正面地面对世界,接受较多的外部刺激。1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头,只能使面部转向一侧,本能的来挣扎,出生后几天的宝宝就能俯卧,到2个月时能稍微地抬起头,3个月时头能抬得比较稳了。

当大人扶起时使孩子的头部转向一侧,可以帮助孩子的头部向前竖起。在孩子的胸下置放上小枕头,或毛巾卷令他俯卧上,用声音逗逗他,来使宝宝一点点抬头,可以逐渐增加孩子来保持时间。

对于宝宝的头部向后仰的,要压着双肩并扶宝宝的头部向前倾。对坐位宝宝头部后背者,将他的两只胳膊放前,按照孩子的胸部使他的头部倾向前。将孩子的双下肢放在大人张开的双膝上,使孩子双髋曲屈。

训练宝宝时要在他清醒空腹的情况下即喂奶前的1小时进行,床面舒适、平坦,将宝宝两臂曲屈于胸前方俯卧在床上,大人将宝宝的头转至正中,手拿彩色鲜艳且有响声的玩具在前面逗引,说:“宝贝,漂亮的玩具在这里”并使宝宝努力抬头,抬头时的动作要从抬起头与床面成45~90度,并逐渐稳定到3个月时能稳定的抬到90度,同时大人可以将玩具从孩子的眼前缓慢移动到头部的左边,再缓慢地移到宝宝头部的右边,让宝宝的头随着玩具转动的方向来转头,每次训练自30秒钟开始逐步延长,每天练习3~4次,每次俯卧时间不能超过2分钟。

除了训练宝宝俯卧抬头外,平时每次喂完孩子后,母亲应当扶着宝宝的头部靠在自己肩膀上,轻轻拍背部几下,然后用手轻轻扶住宝宝的头部,让宝宝自然竖直片刻,以锻炼孩子头颈部的力量。

运动能够激发刚刚出生宝宝的大脑的细胞数目增加,这个时候的大脑形态结构基本上大体与大人相近,已经具有了听、触、视、摸等各种感官能力,但是大脑的发育并不完全,脑的功能尚且需要改善,运动能力相对大人来说还很差,各种感官能力有待提高。0~1个月的孩子运动能力发育的特点为:重点在行为模式:拉腕坐起头部能片刻竖直。

1.不可以随意进行运动,多为不协调、无规则的动作,不可以改变自已身体的位置。

2.仰卧位时,头部转向一侧占优势;以颈部反射姿势为主。表现是:头部大多转向一侧,同侧的上下肢进行伸直,屈曲上下肢;安静时可观察到不对称的颈部紧张等无条件的反射。

3.俯卧位时,高耸臂部,屈曲两膝关节,两腿卷缩在了下方;脸贴在床面上,头部转向了一侧;如将宝宝侧转的头移至中线的位置,可以逗宝宝举起头部,有时面部会刚刚好能离开床面;如果宝宝手臂放在胸下不能活动,两腿有时便会作交替运动。

4.坐位时拉腕坐起,宝宝头部向前倾,下颏贴近胸部,背部弯曲呈“C”形。如握住宝宝双手,边逗孩子边轻拉坐起时,头部明显滞后。

5.孩子俯卧悬空位时,大人用手托起宝宝的胸腹部,头部及下肢经常下垂到躯干的部位以下,倒呈“U”形。

6.握住宝宝腋下将他直立使其脚部踩在桌面上,引起下肢弯曲然后再伸直,类似迈步的动作,由于向前迈步时内收肌的作用,一只脚常会伴住另一只脚。

0~1个月幼儿运动激发的游戏

游戏一:竖起来抱抬头:喂完奶后,竖抱宝宝使其头部靠在父母肩上,轻轻拍几下背部,使宝宝打个嗝以防止宝宝吐奶,然后不要扶住宝宝的头部,让头部自然地立直起来片刻,每天4~5次,以促进宝宝颈部肌肉张力的伸展。俯腹抬头:宝宝空腹时,大人仰卧,将孩子放在胸腹前,并使宝宝自然地俯卧在大人的腹部,把双手放在孩子的脊部按摩,逗引孩子抬头,孩子不但能够抬头,而且也非常开心抓足心。俯卧抬头部:两次喂奶的中间,让宝宝俯卧,抚摩宝宝背部,用哗铃棒逗引宝宝抬头并左右侧转动。

游戏二:踏步走托住宝宝的腋下,用两大拇指控制好宝宝的头部,让宝宝光脚板接触硬的床面或桌面,宝宝自会做出踏步走的动作。

激发0~1个月幼儿运动能力的发育

1.坐起拉腕。目的是为背肌力量、训练颈肌。方法:宝宝置于仰卧位,大人握住幼儿的手腕,轻轻地缓缓拉起,宝宝的头部一般是下垂和前倾,特别是宝宝快满月时,每天可以练习2~3次,有时孩子的头部可以竖起片刻。以此锻炼他的背部和颈部的肌力。

2.抬头训练。目的是为锻炼背、颈部地肌肉,促使宝宝早抬头,也可扩大孩子的视野。

方法为俯卧抬头,从半个月之后在两次奶间可开始此项练习,每天让宝宝俯卧一会儿,并用玩具逗引他进行抬头,注意要硬一些的床面,不要太长时间,以免宝宝太累。

3.四肢运动。目的是为活动四肢,被动促进肌肉的发展方法,逐步用被动方法帮助活动四肢各部分肌肉。过来又可促进脑的发育。1岁半孩子已行走自如,可以训练孩子走平衡木。

方法是:用一长度蒙氏箴言:

平时加强宝宝背部肌肉的锻炼,有助于维持宝宝颈椎的稳定性,是延缓颈椎劳损蜕变的主要因素之一,减少骨刺对颈部的神经根、脊髓、交感神经及椎动脉的刺激。颈部肌肉也是维持其颈椎稳定性的重要结构之一,也是预防颈椎病的有效方法之一。肌肉锻炼的强度和次数以锻炼后颈部舒适没有酸痛为度,而且应当注意,如果有发僵、颈部酸痛、不适等情况不要加以练习;如锻炼后明显感到不适、颈部酸痛、发僵等,就应当适当地减少锻炼的频度和强度,或者停止锻炼以免加重症状。这样可以增强颈椎的稳定性,加强颈项部的肌肉,达到减缓和预防颈椎蜕变的目的。