1992年,世界卫生组织明确指出:步行是世界上最好的运动。而且,走步运动简单易行,还不用花钱。
为什么说最好的运动是走步呢?一是它最符合人体生理结构。二是走路没有时间限制,没有场地要求,没有复杂的技术要求,一年四季都可以进行,最能做到持之以恒,控制强度,安排时间。三是走路相对其他运动比较安全,危险性小。四是如果持之以恒地坚持走步运动,可以代替很多保健品,可以少去医院“受罪”,等于节约了很多钱……
走步运动能使人的五脏、血液循环系统、消化系统、内分泌系统得到充分锻炼;走步运动,能使人大脑得到充分营养,神经系统反应灵敏,动作协调;走步运动,能使人的骨骼、肌肉、韧带、筋和关节系统强健有力,灵活自如;走步运动,能促进新陈代谢,使体内的各种功能得到充分发挥,保持较高的身体素质,以乐观的精神面貌对待生活,迎接美好未来;走步运动能预防疾病,强身健体,延长寿命,使人心情舒畅,增进与大自然的亲和力,提高生命质量;走步运动能使人苗条、秀美,保持容颜,秀发乌黑……
为了使人们掌握更多的走步健身常识,提高走步健身质量,养成良好的走步健身习惯,科学处理走步健身途中遇到的危险问题,笔者根据现实生活中走步健身经常遇到的问题,以事说理,采取谈话与讨论的方式,逐渐向深层次展开,简明扼要地说明了走步健身的意义和正确要领及注意事项,使人们在轻松阅读中,受到启发,认清走步健身的重要意义,掌握正确的走步健身方法,使身心真正健康起来。
我是中央机关(全国人大)的援藏干部,2007年进入西藏工作。三年的西藏工作,我徒步去了世界第一大峡谷——雅鲁藏布江大峡谷;徒步去了藏北大草原,看到了无数的野生动物,走遍了西藏的许多地方,双脚使我融入了大自然,使我感悟到了人生与生命,徒步走快乐无比,妙趣无穷,令人陶醉……
朋友们,为了身体健康,为了生命质量,为了与大自然融为一体,为什么不迈开双脚,离开水泥楼房、打开防盗门、离开汽车,快乐地去走步呢?健康就在双脚下,把束缚双脚的枷锁砸开吧,不要再犹豫了……
作者