性生活的频率和时间如何安排，并没有固定的模式。因为男女的性生理有别，同性之间也存在着个体差异，加上年龄、体质、性格、职业等的不同，性交的次数在不同的夫妻之间就可能相差很大。即使是同一对夫妻，性欲要求也往往受到气候、环境、工作的轻重、疾病、年龄等因素的影响而有变化。
一般在新婚期间，或者婚后1～2年内，性的要求比较迫切，性交的次数也比较频繁。有的人每天1次，有的人每周2～3次，这都是正常的。随着年龄的增长，性交的次数逐渐减少，大致维持在每周1次，一般可到40岁左右。40岁以后，尤其是50岁以后，性交次数可每月1～2次，或更少些。
正常、适度而和谐的性生活，可使夫妻双方感到精神愉快、心情舒畅，精力更加充沛，仿佛浸泡在蜜糖之中，生活充满了希望和幸福。性生活的频度是否合适，可以次日的感觉作为判断标准。次数适当时，第2天不会感到疲乏，有时反而觉得全身清爽，精神饱满，精力充沛；如果出现无精打采、头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，则说明性生活过于频繁，要及时调整，加以节制。至于少数夫妻性欲旺盛，性交向来很频繁的，双方又能保持充沛的体力和饱满的精神，也应该认为是合适的，可不必过分顾虑。
中医学认为，气候与性生活有密切关系，温度适宜，身心舒畅，更有利于性生活的和谐，人的性欲要求也不太一样。春天，万物复苏，欣欣向荣，身心处于一种畅达的状态，性交次数明显增多，这样更有助于机体的新陈代谢，增加生命的活力；夏天，天气炎热，人体脏器功能相对减弱，暑邪易侵，性生活应适度；秋天，天气转凉，人也应宁神静志，收敛精气，减少做爱次数，使体内的阳气不再过多地外泄；冬天，天寒地冻，更不能纵欲过度，否则容易导致气弱肾虚等症。另外，在暴雨雷鸣电闪之时，以及奇寒异热之中，都应禁止性生活，以免不良气候干扰双方情绪，不仅影响性的和谐，也容易导致脏器功能的紊乱，有损身体健康。
性生活安排在什么时间，要根据个人的习惯、实际情况来定。但要注意不能在极度疲劳的情况下过性生活，性生活之后应有一段比较充裕的休息时间以消除疲劳。
根据这样的原则，一般人都安排在夜晚入睡之前；如果男方或女方日间工作很累，此时过性生活难得和谐和满意，最好先休息一下，如睡至半夜或清晨起床前，待双方精神、体力都很饱满时再过性生活，也是可以的。有少数夫妻习惯于清晨过性生活，并且比夜晚入睡前更感到满意，性生活之后又有1～2个小时的休息时间，也是适宜的。