书城养生女性养生保健150个警示
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第49章 长期便秘可能引起乳腺癌

近年来,医学工作者发现,不仅肥胖、饮食及遗传与乳腺癌有密切关系,长期便秘也可引发女性乳腺癌。美国加利福尼亚大学的医学专家曾对1418名女性进行乳汁及分泌物检查,结果表明,每天大便1次的20名女性中有1人乳房细胞发育异常,而每周大便少于2次者,4人中有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳腺癌前期病变。

长期便秘为什么可能引发乳腺癌呢?研究发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,引发乳腺癌的可能性就明显地增加了。

为了预防便秘的发生,女性在平时应注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前,最好能揉腹10~15分钟,以刺激肠道蠕动。每天清晨饮1杯温开水,能较有效地促进肠道蠕动,有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对女性来说,不仅有滋补、美容的功能,还能起到润肠通便作用,可适量食用。