永远年轻漂亮是每个女性的愿望，可是如果生活中女性朋友们不拘小节，那么就会离年轻越来越远……就睡觉来说，貌似简单，却暗藏很多陷阱，以下是专家提供的7个睡觉误区，助女性朋友绕道而行。
（1）带妆睡：晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。一整天下来应该尽早把妆卸干净，让毛孔好好地呼吸，得到放松。如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
（2）带饰物睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。①一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至于蓄积中毒（如铝中毒等）。②一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果。③带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
（3）戴文胸睡：许多女性不知道，夜晚戴着文胸睡觉会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样日积月累就会发生癌变。而且大多数胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳腺癌的一个重要因素。胸罩本来是对乳房起保护作用的，但是据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
（4）穿袜子睡：首先应该谨记，睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天，晚上也需要呼吸、透透气。穿袜子睡觉，足部产生汗水就不容易排除，脚趾中间利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣。可是在冬天很冷的时候，很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚暖暖地睡觉。其实，穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想必也只是心理作用而已。很多女性血气不足，畏冷，还不如睡觉之前用热水泡一泡脚，这样也会有一个好睡眠。
（5）微醉入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压病等疾病。
（6）蒙头睡：不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人喜欢用被子蒙着头睡觉，这对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子盖着，氧气的供应就会被阻隔，而随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧，造成睡眠质量差，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，出现精神萎靡的情况。
（7）扎着头发睡：很多留着长发或者长发披肩的女性，晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但不利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量，而且还会加重头皮承受的压力，容易造成掉发。所以晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾，确保头发已经干透了，再把头发拨在一边，这样子不仅能让头皮得到充分的舒展，而且第二天起床还能保持住发型。