（5）、消除有害因素。
当机体的关键性细胞—脑细胞等如果代谢机能免受不利因子损害而正常运转时，机体的衰老过程即按遗传密码编排的指令速度缓慢地进行，达到应有的自然寿限。倘若受到有害因素干扰而妨碍细胞代谢机能时，则细胞代谢功能就会发生异常或错乱，出现疾病或早衰而加速死亡。
下述几种补益药物在清除有害因素，促进和维护细胞代谢方面的作用比较明确：苍术、茯苓、灵芝等具有镇静作用，可以减少实验动物自发性活动或回避性条件反射，保持神经系统平衡状态，此类药物对特定治疗对象有调和益寿双重作用；人参、女贞子、杜仲能促肾上腺皮质激素分泌，使血清含量上升，以增强机体应激反应能力；女贞子、旱莲草、金樱子对金色葡萄菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌均有较强抗菌、抑菌效能，服用后消除隐性感染；动物性食品如人乳含量有大量抗体和保护因子，某些体质虚弱的人和易受感染的人，服用这些药物有助于祛病、延年。
（6）、微量元素利弊
现代医学在对传统补益药开发研究中，微量元素的研究引起了很多人的关注。我国古代早有炼丹成仙的记载，信者反而因铅汞中毒而丧失，其中有不少是帝王将相。70年代初，美国、日本兴起了关于微量元素与人体健康长寿的关系的研究。
机体元素（矿物质）分二大类：占体重万分之一以上是常量元素，如纳、钾、氯、钙等；不到人体万分之一的是微量元素：①必需的微量元素有10余种，包括铁、锌、钼、铜、锰、钴、碘、硒等；②非必需的微量元素有铝、钛等；③有害的微量元素有锑、铍、镉、汞、铅等。
必需微量元素对人的生命非常重要。有些微量元素是酶的重要组成部分或酶的激活剂；有的甚至是无机化合物转化为有机化合物的摧化剂，如锌。在健康细胞中，某些元素具有高度生物学活性，机体中数百种酶有了它们才有活性。某些元素亦是激素、维生素的组合成份，例如铁是血红蛋白的主要成份，碘是甲状腺激素合成原料，钴是维生素B12成份之一等。因此，一定量的必需微量元素为维持人体健康长寿所必需，缺乏则可导致多系统功能紊乱，甚至诱发肿瘤等疾病。但过多亦可产生毒性反应，如锌元素对人体发育成长、抗衰老均有重要作用，但是锌过量能引起甲亢、高血压和贫血等症。
3、补益药的副作用
补益药在抗衰益寿方面有其独树一帜的功效。中年以后各脏器随年龄老化，功能日渐低下，如合理应用补益药，能促进细胞生机，改善代谢，从而提高脏器功能，增强体质，减缓甚至暂时逆转器官衰退，推迟整体衰老进程。但用之不当，产生毒副作用，则事与愿违，任何事物都具有两面性，这是客观规律。使用不当，如超期超量均产生副作用，即使常规剂量亦有可以产生不良反应，中医学以补益两字来归纳这类药物是十分确切的。所谓“补”即弥补其不足；补益者，补之有益也。那么是否有补而无益的事？不但有，而且十分常见。如一个虚弱的人，就像衣服破了需要补一样，可以补得恰到好处；然而无病无缺的人硬是进补，像在新衣裳上打补丁，势必会弄巧成拙，危害非浅，甚至危及生命。因此，对补益药的副作用不可不慎。古代医书中有这样一句格言：“人参不知杀死多少人，大黄不知救出多少命。”
据某些文献报道，有164种单味中草药和复方制剂，都有不同程度的副作用和过敏反应。这些草药中有一部分属补益范畴，如人参、黄芪、枸杞子和六味地黄丸等。这些副作用的发生，除药量过大，积蓄中毒外，还由于中药西制、制剂粗糙、炮制失宜等。中医研究院西苑医院李春生医师曾报道：一位72岁女性因头晕疲乏自认为是“气虚”而炖食人参12克饮用，致血压上升、头晕加重、口燥便秘、睡眠不安。
补益药是否用得及时合理的问题也应引起注意。其实补益药不但能推迟衰老，还能促进发育，不适时应用则导致相反效果。早在1832年就人认为，幼年时期的不良环境会推迟成长，如推迟成长1年则可寿长5～7年。后来有许多学者通过动物实验证明这点。
同一名称的补益药功效差别很大，尤以中草药制剂，其原料来自不同产地，制作和采用不同部位而造成补益功效差异，甚至引起有效成份变异或丧失。沈阳中医研究所报道，人参的不同部位对机体的脂质氧化物反应强度不同。
4、补益药与饮食关系
补益药服用与饮食的关系，即饮食禁忌（或称忌口），主要包括两个方面，一是药性关系，即服用某种药物后不宜同时再吃某种或某些食物，例如服用补血铁剂时不宜饮荼。《本草纲目》上记载，服地黄、何首乌忌萝卜；甘草、地黄、乌梅忌猪肉。国外有人报道。口服单胺氧化酶抑制剂，同时进食乳酪后出现头痛、血压升高。这些是有一定科学道理的。二是病情关系，如肾炎患者宜忌食盐，胃病泛酸者不宜食醋，消化不良忌油炸和质坚食物。近年来已明确；食盐过量可造成高血压、胃炎、胃癌；吃变质发霉食物易患肝癌。有上述病情的患者在服用补益药时，还应考虑补益药品种的选择。如水肿患者服用甘草就有进一步潴钠之虞，胃溃疡患者不宜选用五味子等。
5、购市售补益药当慎重
目前国内市场上销售的补益药品多种多样，并且时有新产品问世，但不外乎来自经典方剂的产品和新开发的滋补强身的产品两大类。
一类是来自经典方剂的产品，如人参再造丸、六味地黄丸、阿胶、虎骨胶、龟鹿二仙膏；制剂以膏、丹、丸、散等形式为主。由于传统方剂经过几百年甚至上千年的实践检验，如能合理选用，疗效比较稳定，副作用较少。另一类是新开发的各种口服滋补强身制剂。这一类制剂经动物实验和临床应用，也有一定抗老健身作用。目前看来，这一类制剂由于商品性销售以盈利为目的，宣传不免夸张，装璜上也趋向礼品化。为了迎合顾客口味，配方选药常限于气味较佳、人们乐于服用的品种。有的有效成份因制剂工艺 运输环节上存在的问题，难免影响质量。所以，服用补益药一般需要在医生的指导下进行选择。
6、对补益药的正确认识
对补益药的正确认识和合理选用，也是一个值得探讨的问题。对某个人来说，怎样进补，如何选择宜于自己的补益药。
人们往往在认识上存在一定分歧。“补”是中医治疗八法（汗、吐、下、和、温、清、补、消）中的一种。它的作用在于扶助人体气血不足或补益某一脏器虚损，从而驱祛病邪。对于正气不足、体力虚弱的患者，有些医生认为老人治病，是“补”字当头，结果效果往往适得其反。一般来说，不少虚弱的中老年患者，机体的抗病力较差，对一些可能损伤正气或副作用较大的汗、吐、泻的药物应慎重使用，但也不能一概用补法。老年患病并不一定都是虚症，有少数老人往往一有病就自认为身体虚弱所致，要求进补，这不仅不能对症下药，还会延误甚至加重病情。所谓“老人宜常补”是以老人未病时虚弱或病愈后的经常性调养而言。唐代大医学家孙思邈对养生有丰富经验并留下许多著作。他说：“人在四十岁前有病可用泻则，不甚须用补则，必要时不在此限。四十岁以后则忌用泻法。须补法。五十岁以上，四时勿阙补药。如此乃可延年延年益养生之术耳。”他虽指的是“四时”，但仍需加“治病药”。所以，我们在诊断和治疗各种疾病时，应“辩证施治”。
从进补的时间看，一年四季均可补，但以冬季为佳。因为冬天天气寒冷，病菌不易生长，蚊蝇减少，疾病不多，同时冬时体力劳动较少，不会大量出汗，所以冬季比其他季节适宜于进补。同时有通的原则。但对肺虚的慢性咳嗽病人，则以夏季进补为宜。还应防止两个极端，即一概不信拒用补药，或过分依赖进补。更要提醒的是，补益保健品不能当饭吃。保健事业是20世纪后的朝阳事业，近年来健康保健产品成数十倍增长，健康产业市场潜力在我国剧增。根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示：全世界真正的健康人数仅5%，找医生诊治的约20%，其余75%是“亚健康”。在中国，则有70%人成“亚健康”状态。这意味着中国有近10亿人是“亚健康”。这些“亚健康”人若保健得当，可像健康行列转化，反之则有可能患病。最遗憾的人们是对健康意识大多停留在“有病去找医生看”这个层次而不知其防，即使少数人觉醒，因没有完善的健康指导，加之又逢盛世，经济繁荣，就盲目的购用保健品，在加上人人的个体素质不同，食用口服保健品效果尽不同，因此收效甚微，有的甚至形成误补益疾，故服用保健品当慎之喽！
7、常用几种补益药功用简介
1、人参。人参在我国作为补益珍品，早在《本草经》《本草纲目》中就有记载。据研究报道，有兴奋中枢神以作用，略能降低血糖；小剂量能提高心脏的收缩力和频率，可使网状内皮细胞系统功能亢进；大剂量能抑制心脏收缩力，抑制中枢神经系统与网状内皮系统的功能。目前的动物实验和临床研究表明，人参是一种最佳的全身性抗衰老补益药品。
临床应用与服法：
①、对肺虚、喘促、脾虚泄泻、消渴少津虚症，以及抢救气脱危症和心源性休克等，以独参汤和人参注射剂为主，也可与其他中药互用。剂量按体质不同而增减，须在中医师指导下应用。
②、治疗血压病、冠状动脉硬化、心绞痛冠心病，一般以白参、生晒参为宜。嚼食，即每次2～3片，每日1～3次，放入口中，生津提神，甘凉可口。
③、治疗阳萎及性功能降低，可用酒浸法，用整支红参或切片浸在白酒中，封紧加盖，两周后服用。每日晚餐后饮用一毫升白酒。也可磨粉冲服，即人参磨粉，冲开水吞服，每次10～20克，或每天一次用牛奶送服。
④、增强机体的抗癌力，治疗糖尿病、阿狄森氏病等慢性病可以常用白参片3～5克或西洋参片冲开水代荼饮服。
⑤、对各种感染性疾病，呈虚症表现的或白细胞减少、溶血性贫血、血小板减少，可用独参汤、或服用河车大造丸、人参白虎汤、四君子汤等。
⑥、中老年进补，一般以冬季、春季为宜。除上述各种方法外，还可炖煮食品，如人参粉拌以瘦肉、鸡、鲫鱼等。尤其是人参大雄鸡对手术后、产后、劳累过度等有大补元气的功效。
人参不宜过量服用，否则会出现烦躁不安、兴奋、眩晕、血压升高、出血、头痛等症，尤其对壮实体质者或正值炎热天气等情况时更应慎重。保管贮藏要防止虫蛀、发霉、受潮，用瓶密封外，可放入冰箱存放。
2、黄芪
属豆科，多年生草本植物，始载于《本草经》，有膜荚黄芪、内蒙古黄芪之分、主要分布在东经、河北、山东、四川及西藏等地区。其根入药，性温味甘，是补益药的上品。有固表补气、利水化痰之效。主治体虚自汗、久泻脱肛、浮肿少尿等虚症。现代医学认为，黄芪有效成份为胆碱、甜菜碱、叶酸、氨基酸、多糖。可使机体免疫功能加强，延缓衰老进程，扩张冠状动脉和肾血管，对心衰时的心脏有强化作用。据储大同报导，黄芪粗提液中含有F3成份，对单核淋巴细胞有免疫调节作用，是一种很强的免疫恢复剂，能明显对抗环磷酰胺的免疫抑制作用。还有人报导，黄芪能使机体产生干扰素。
临床应用：
①黄芪与其他中草药配伍可治疗多种疾病，其中十全大补汤则是经典补益药，有增强体质，预防衰老及益气补虚的疗效，一般宜在冬春服用，但用于抗喘强心则可在夏季服用。
②气血虚弱，配当归等补气血，配酸枣仁、五味子等治体弱自汗。
③、胃下垂及脾虚弱、久泻、脱肛、子宫下垂，配党参、升麻、柴胡等补中升气。
④、营养吸收不良性水肿，配茯苓、苡仁米糠等。
⑤血小板减少、白细胞减少、各种神经性皮炎，则与有关中药相配伍，起生血、调整免疫功能等作用，应用十分广泛。
⑥、肾炎水肿蛋白尿，每天用黄芪50∽100克煎服。
⑦、糖尿病，配茯苓、天花粉、生地黄、麦冬等。
⑧、黄芪炖鸡
黄芪200克，童子鸡一只，把黄芪塞入鸡腹腔加料炖煮作为药膳，每年冬春服用一、二次，有很佳滋补作用。
选购常识：黄芪以细嫩软质为佳。粗、硬、木质化者为次品。
3、花粉。为多种植物花粉的总称，是雄蕊生殖细胞与雌花蕊的胚珠结合而产生。祖国医学对花粉应用有着悠久历史。《本草纲目》记载，花粉食疗补益强身，应用范围涉及内、外、妇临床各科。据记载，在苏联一个偏僻山村的寿星特别多，年龄在100岁以上，身体非常健康。一位学者对此作过调查，结果发现村庄周围都是蜂巢，在蜂巢下面有一堆堆“蜜渣”（即花粉），当地人常用这种“蜜渣”冲水服用，对延年益寿可能有一定功效。
经科学分析，花粉的蛋白质含量多于一般细胞的含量。花粉中还有植物脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、酶、氨基酸及类固醇激素等，是一种不可多得的滋补品。美国有一位花粉专家曾说：“花粉本身不管从那一方面来说，都是一种完美的营养佳品。”
花粉的临床应用，除了正常人常年服用有延年益寿，健身补气的功能外，运动员应用可增强耐力。此外，对糖尿病、肝炎、贫血、失眠、胃炎、胃肠功能紊乱、血管疾病、前列腺增生、更年期综合症等都有较好的支持和调理作用。
毒副作用：对花粉过敏者忌用，甚至不能接触，这一点不可不慎。
选购常识：一般购买市售成品。从产地选购或从产地运来的原品，则应注意花粉品种，一般以油菜花、紫云英为佳，野山花为上品。
4、刺五加。与人参同属五加科植物。药用部分为刺五加落叶灌木五加的根皮或茎皮。性辛、苦温，产于我国东北、华北、华中等地。祖国医学中应用刺五加已有几千年的历史。《神农本草经》把刺五加列为上品，《本草纲目》称此药“以五叶交加者为良”，故名五加。
经现代医学分析得知，刺五加含有挥发油、胡萝卜甙（A）、紫丁香酚甙（B）、刺五加甙及其他强心甙和生物甙等有效成份。能增强机体对疲劳耐受力的协调性和对疾病的抵抗力。对放射性损害有保护作用，还能兴奋内分泌系统、提高机体免疫功能，高血压有双向调节作用。当机体承受大强度的负荷时，有助于能量物质快速分解，适应负荷刺激，避免脏器的损害。当于恢复状态时，刺五加有助于能量物质合成。所以，刺五加具有治疗康复、保健、提高对环境适应能力的功能。在国外宇航员、深海工作者、登山人员和运动员以及老弱病残者广泛服用。苏联宇航员服用刺五加已30余年。日本的马拉松运动员把它作为饮料。临床应用可治疗各类神经衰弱，冠心病的胸闷、气促、心绞痛、头昏和预防急性高原反应等，是一种典型的增强体质性药物。剂量为每次5～10克。临床应用五加皮酒：五加皮300克，熟地黄200克丹参200克，杜仲300克等浸白酒1000毫升，7天后每天服用20～30毫升。（摘自《圣惠方》）
5、鹿茸。是鹿科动物梅花鹿、马鹿等各种雄鹿尚未骨化的幼角。分布于我国东北、西北、西南地区。历史医学及皇帝、贵族其为珍品。我国最早的医学文献《黄帝内经》记载：“精力不足者，补之以味”。《圣惠方》、《医心方》等医书目均把鹿茸作为强壮、补阳、抗衰、益寿良药。它能温养、抗衰老，治体虚怕冷、阳痿遗精、宫冷不孕腰膝酸软、阴疽不敛，是生精充髓大补元气之上品。
经科学分析，鹿茸成份复杂，含有多种激素、胶质、蛋白质及磷酸钙等。它能促进发育、兴奋机体功能、补血、强心、增强免疫功能。
临床应用：对体虚怕冷、腰膝酸软、肾阳不足、小儿发育不良、神经衰弱可试用。一般剂量：每次0.3～0.9克。入丸或散剂，不入汤，避免加热。
选购常识：本品质量上有血片、粉片等区别。鹿茸的切片，近顶端切下的，呈蜜蜡色，叫做血片，功效佳，价昂贵；在本品下段切下的，呈白色，称粉片，功效较血片为弱。一般选购时只说鹿茸，市上都不得供应粉片。