一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡，还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上任何一项或多项习惯，都将会影响你的身体健康！
（1）饭后吃水果：如饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2小时才能缓缓排除，如饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化，会引发腹胀、胀泻或便秘等症状。
（2）饭后喝浓茶：饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同茶叶中的单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。因此，最好等饭后1小时再喝茶。
（3）饭后吸烟：有人认为，饭后一根烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
（4）饭后洗澡：饭后洗澡，会使体表血流量增加，而腹腔血液相对减少。长此下去，会使肠胃的消化功能减弱，导致消化不良，阻碍有关器官的正常生理功能。
（5）饭后饮水：饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
（6）饭后散步：常言道：“饭后百步走，活到九十九”，散步确实对身体有益，但不宜在用餐后马上散步，最好休息20分钟后再进行百步走。因为饱食后，胃部需要有充足的血液供应才能进行初步消化，这时适当地休息一下再运动，可保证胃肠道能得到更多的血液。
（7）饭后唱卡拉OK：刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。如果进餐时还喝了点酒就更不宜唱歌了。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
（8）饭后开车：饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。