（1）宜年轻时勤学好动：这个时期，大脑接收的信息愈多，以后对大脑的作用愈大，脑子愈灵活。
（2）宜注意学习方法：有张有弛，不宜长时间不间歇地阅读。一般大脑连续进行紧张活动2～3小时，应有一段休息时间，这样才不至于造成大脑的过度疲劳，有利于保持大脑的持久灵活性。
（3）宜交替学习不同的内容：交替学习内容差别较大的不同课程，比长时间读一门功课的效率高得多。
（4）宜多吃新鲜蔬菜和水果：注意营养的补充，饮食的花色品种要多种多样，食谱要广，不要偏食。因为，各种食物所含的营养成分和微量元素是各不相同的，而人体恰恰需要摄入各种不同的营养成分和微量元素，才能保持机体的平衡。
（5）宜保持充足的睡眠：睡眠是使大脑获得休息的最佳方式。成人每天平均要睡7～9小时，睡眠不足，脑子就昏昏沉沉的，工作和学习的效率就不高，天长日久就会影响大脑的灵活性。
（6）宜避免过度操劳和精神紧张：善于把自己的情绪调整到最佳状态。当不愉快的事情发生时，要善于自我调节。
（7）宜生活有规律：做到上床很快入睡，到起床时不睡懒觉。
（8）宜保持好奇心：选择一些专业以外的感兴趣的项目，进行量力而行的活动，如摄影、绘画、书法、气功、太极拳等。
（9）宜经常活动手指：手指的不断活动，可以刺激大脑，防止脑退化。活动手指可采取多种多样的方法，如打算盘、打毛线、练健身球、弹琴等。