书城养生身体内部系统健康手册
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第37章 3、怎样使血液不受污染

专家提醒,保护血液就是保护生命与健康。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀积,必须重视保护血液。那么,如何保护好自己的血液不受污染呢?

(1)避免化学毒物

在工业企业中损害血液之物是多种化学毒物。如引起高铁血红蛋白血症的毒物有:苯的氨基、硝基化合物等;引起溶血性贫血的毒物有:砷化氢、苯胺、硝基苯等。其中尤以砷化氢最为严重;影响造血功能障碍的毒物有:苯、抗肿瘤药物、放射性物质等。放射性物质既能抑制骨髓造血功能,又能引起粒细胞减少。

(2)慎用某些药物

有些治疗药物对血液损害不可忽视,如氯霉素成人剂量每日超过50毫克/千克,在血液内的浓度超过25微克/毫升时。1~2周后,几乎都会阻碍红细胞的成熟。其次是磺胺类、治疗癌症的环磷酰胺等。这些药物如使用不慎,也会引起造血功能或粒细胞发生障碍。

(3)禁烟少量饮酒

据测试表明,正常人血液中的一氧化碳血红蛋白只有0.5%~0.7%,而吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量可达10%~15%,同时烟雾中的一氧化碳能与血液中的血红蛋白相结合,使红细胞丧失运氧能力。吸烟还使亿万个红细胞不能得到及时修补,使各部分器官受损,造成白细胞数减少。此外,酒能扩张血管,加快血液循环,但长期大量饮烈性酒,可以造成酒精中毒。因此,凡患有心、肾、脑、肝等功能疾病的人不要饮酒,尤其是烈性酒。

(4)治疗寄生虫病

有些寄生虫对血液的损害不容忽视,如钩虫既能吸血,又能分泌毒素,使出血部位凝血困难,造成慢性失血而引起贫血;绦虫在肠内夺取或妨碍造血因子结合而引起贫血;血吸虫可造成肝、脾严重损害,也能造成贫血。因此,患有寄生虫病的人,要积极治疗。

(5)讲究饮食营养

饮食中要提供足够的造血原料,使血液中红细胞和血红蛋白含量保持正常。红细胞发育需要铁、铜、维生素、叶酸等,缺乏其中任何一种造血要素都可引起贫血。所以在饮食上要经常吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素丰富的食物,如蛋类、牛奶、鱼、豆类及豆制品、蔬菜等。为了保持血液清洁,应吃含不饱和脂肪酸多的植物油,如花生油、芝麻油、豆油等,可改善血管内胆固醇的分布,使血浆胆固醇向血管外组织转移,并能减少血小板的粘连性,同时又具有抗凝血作用。据实验表明,经常吃含纤维素的食物,可以降低血中胆固醇的含量。每天饮用适量开水,特别是清晨饮一杯开水,有清洁血液、促进代谢、排除毒素的作用。

(6)适量运动

运动能改变血液中化学成分,有利于防止动脉血管硬化,保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目,如跑步、球类、登山等。

每立方毫米血液中有400~500万个红血球,4000~11000个白血球,15~40万个血小板。通常情况下,红血球能够存活120天,而白血球只能够存活3~9天。