书城养生身体内部系统健康手册
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第26章 7、按摩胸部保护心脏

经常按摩胸部能起到保护心脏、促进呼吸通畅的作用。下面便是几种有利于心脏健康的胸部按摩方法:

(1)两乳中点叫“膻中”,是气体会聚的穴位,经常按摩可以使气血畅通。

(2)“乳根”、“乳旁”位于乳房右侧下边一横指距离的部位,经常按摩可以宣通肺气。

但专家提醒,胸部按摩应该在早晨吃完早饭后进行,不主张空腹按摩。而且,肿瘤、结核、出血症患者要慎重对待,特别是有乳腺癌的患者,切记不要按摩。

专家推荐了几个简单的胸部按摩方法:

(1)四指并拢,用手指在胸部左侧心前区,按顺时针按摩100次,最适合有心绞痛病史、冠心病、心肌缺血、心肌梗死病史的患者。

(2)手指并拢,双手在肋骨方向来回搓摸80次,对咳嗽、哮喘、支气管炎患者有较好的疗效。

(3)四指并拢,用指头在乳周围顺时针旋转按摩,一般不要超过10分钟,可起到预防乳腺癌的作用。

专家指出,乐观对心脏有益。乐观精神有助于缓解动脉硬化的过程,开怀大笑似乎也是治疗心血管疾病的灵丹妙药。