精神压力过大会引发多种健康问题，不论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响到人体免疫系统的活力。而且，压力大还产生各种负面效应，比如让人感到抑郁、焦虑、痛苦、悲观，自制力下降，有时甚至会突然发怒、流泪或大笑，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动。压力大还容易使人与他人发生矛盾冲突，影响正常的工作和生活，使人变得健忘、倦怠、工作效率降低。再者，精神压力过大的人还容易变得冷漠而轻率，对问题无法做出正常决策，做出许多不负责任的轻率行为。
感到精神压力过大时，除了调节情志，放松心情外，还可以结合足部按摩，对脑力疲劳、精神紧张等，均有很好的缓解作用。
缓解压力，可以按摩肾、输尿管、膀胱、尿道、腹腔神经丛、大脑、前额、小脑及脑干、垂体、眼、耳、颈项、斜方肌、甲状腺、甲状旁腺、肺、心、脾、肝、胆、小肠、生殖腺等足底部反射区，胸部淋巴腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺等足背部反射区，颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、坐骨神经等足内侧反射区，肩胛骨、髋关节等足外侧反射区，以及涌泉、足三里、三阴交、承山、阳陵泉、昆仑、太溪等穴位。
按摩手法：肾、输尿管、膀胱、尿道、腹腔神经丛以单食指叩指法按揉1-2分钟；大脑、前额、小脑及脑干、垂体、眼、耳、颈项、甲状腺、甲状旁腺以拇指指腹各按揉2分钟；斜方肌、肺、小肠以单食指叩指法各刮压2分钟；心、脾、肝、胆以单食指叩指法各刮压2分钟；生殖腺以拇指指腹按揉2分钟；颈椎、胸椎、腰椎、骶骨以拇指指腹推压2-3分钟；胸部淋巴腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺以单食指叩指法分别按揉1-2分钟；涌泉、足三里、三阴交、承山、阳陵泉、昆仑、太溪等穴位以拇指各点按1-2分钟。
辅助疗法：以手掌摩擦足跟部位的复溜穴，左右双足反复进行。经常按摩复溜穴可以健身强体，使人精力充沛。