书城养生中医美容专家指点
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第76章 耳的保健

1.要注意游泳时对耳朵的保护首先应注意的是,有某些耳病的人不能游泳,否则会使炎症加重。有耳病的人必须在治好或医生同意后才能游泳。

游泳时应尽量避免耳朵的一半在水里一半在水面上,这样耳朵内的空气就不会被挤出来,水也就灌不进耳朵里了。

其次,尽量预防呛水。要学会用嘴吸气,以免用鼻吸气使水由鼻腔经过咽鼓管呛入耳中,引起发炎。

要正确掌握跳水姿势。跳水时应手部先入水,然后头部和身体垂直入水,以防止耳部首先与水面接触而导致鼓膜穿孔。

游泳前检查一下耳道是十分必要的。发现耳道内的耳屎形成坚硬的团块时,应及时清理掉。因为耳道内的耳屎团块物,当外耳道进水后,被浸泡得膨胀起来,会把外耳道完全堵塞,使听力突然减退或出现眩晕、耳鸣。

2.耳勿妄听此指用耳不要过度。《老子》说:“五音令人耳聋”。《淮南子·精神训》也说:“五声哗耳,使耳不聪”。这些都说明了日常生活中不要没有目的、随心所欲地听那些杂乱无章的声音,这样不仅损伤人的听力,还伤精气,导致人体脏腑功能失调,影响健康。

3.耳勿极听极听,是指震耳欲聋的声响超过了耳膜的负荷能力,如长期在纺织、机械等超级噪声环境中工作,听觉疲劳不能恢复,而且内耳感觉器官发生器质性的病变,由暂时性听阈变成永久性阈移,称为噪声性听力损失。

对噪声性耳聋应按不同程度分别采取针对性的治疗措施。轻度耳聋者可进行保护性治疗,配带耳塞,定期复查;中度耳聋以上者应调离噪声作业点,配戴助听器,服用改善内耳循环的药物和神经营养药,并给予保健食品待遇。

4.不要忽视家电噪声对耳的损害一般人都知道,如果长期处于高噪声(120分贝或以上)的环境下会损害人的听觉,甚至会造成永久性失听。但很多人似乎完全忽视了一些持续性的低频率噪声,这种噪声同样会对身体造成损害。只是有时症状不太明显,人们很少加以注意而已。

现在不少家庭都有了电视机、电冰箱、洗衣机等,有的家庭甚至还有空调机。这些电器在工作时会发出噪声。在Ⅱ:常情况下,它们的噪声量很小,可是电器用旧了,缺乏润滑剂或机件有小毛病时,发出的噪声便比较大,即使不足90分贝,但如果长期在这样的环境内生活,一样会造成听力损害,并且心情会变得烦躁易怒,出现头痛、食欲缺乏、失眠及耳呜等。

如果病情进一步恶化,更会引起消化道溃疡及甲状腺功能亢进等。

要预防这种现象的发生,就应在购买电器时,考虑它是否会发出较大的噪声。同时,注意保养家中的电器,以减少噪声的发生。

5.要在悦耳声音中愉快地生活与工作在人类生存的环境中,最不需要噪声,因为它危及人体健康;然而,人们又不能在无声的环境中生活,那样,也是不能令人耐受的。据报道,国外的心理学家曾做过如下的一个试验,让自愿接受试验的人在没有声音,没有光线,而有舒适的床铺以及美味食品的房间里安静地生活4个昼夜,能够坚持到底的人可得到一笔数目可观的酬金。最后所有接受试验的人中竞没一个能挨过2天,便纷纷敲打房间的墙壁,要求停止试验,从房间里出来。

由此可知,人们需要在有声的环境中工作、学习和生活,尤其喜欢优美悦耳的声音,这可能是人的一种本能。有的人认为,要想学习好,最好有一个寂静的学习环境,便于记忆,学习效果好。其实不然,前苏联的一位外国语言专家研究结果证实:在不安静的环境中,诸如在车水马龙的街头,在有歌声,人声的音乐茶座与电影院以及在鸟的啼叫声中,学习外语单词、短句,更容易记忆。科学家是以人脑左右两半球的功能来解释这一奇特现象的。原来,人脑左半球主要具有理解、记忆语言的功能,右半球则具有感觉声音等方面的功能,假如在十分安静的环境中学习外语,大脑左半球则处于单独工作的状态,造成两个脑半球负荷的不平衡,结果只能记住50%左右的学习内容,倘若时间过长,注意力则容易分散,学习效果还会更差。然而,当你在不太安静的环境中学习时,就不同了,这时两个半球由2亿条神经纤维组成的脑胚体连接,使二者息息相通,互为补充,互相协调地工作,这样,才能使大脑的思维功能得以最大限度地发挥,学习时会处于最佳状态,其效率会更好。

那么,又怎样造就一个悦耳的环境呢?除了经常收听一些优美的音乐,歌唱等视听节目外,业余时间还可以和家人一起,到公园、湖畔、树林、田间等优美环境来走走,或到郊外去旅游,大自然中的鸟语啾啾,树叶籁籁,流水潺潺等美妙的声音会使人耳目清新,心旷神怡。