牛奶已经打翻，再惋惜也是没有用的。
有这样一个故事：在纽约市的一所中学，这个班级的多数学生常常为过去的成绩感到不安。他们总是在交完考试卷后充满忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下一阶段的学习。在一堂实验课上，老师把一瓶牛奶放在桌子边上，然后当他站起来时，仿佛不小心把那瓶牛奶打碎在了水槽里。同学们都为老师打翻牛奶而惋惜，老师却把同学们都叫到水槽边，然后说：“你们要永远记住这一堂课，这会使你们终生受益的。大家看到了，这瓶牛奶已经没有了，已经流光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再挽回一滴了。而我们如果加以预防，这瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了。我们能做的，只是把它忘记掉。”
同学们听了，都在沉思老师说的话。是呀，已经太迟了，无法挽回了，除了忘掉，还能够做什么呢？
只要可能，就要预防，不要打翻牛奶。而万一牛奶打翻、整个漏光的时候，就不要再为这事去惋惜或者发愁了。因为，那已经没有意义了。要记住，被打翻的牛奶已成事实，不可能被重新装回瓶中，我们唯一能做的，就是找出教训，然后忘掉这些不愉快。无法改变的事情，忘掉它；有可能去补救的，抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍新的前进步伐。
心态不一样，看待问题就不一样，结果也会不一样。我们虽然不可能改变三分钟之前发生的事情，但可以设法改变三分钟以前发生事情所产生的后果。鸡蛋破了就破了，任凭你怎么看着它，想着它，你都不可能使它重新变成一个完整的鸡蛋了，还不如挥挥手，潇洒地对自己说：“破了就破了吧。”然后继续投入到新的生活中去。
1967年，帕特·莱利（PatRiley）满怀希望地踏进了NBA的球场，那时他是圣地亚哥火箭队的首轮新秀。1967/68赛季，新秀莱利在火箭出场80次，场均得分为7.9分。第二年他的个人场均得分提高到8.8分，然而这个时候，不幸发生了：赛季后段莱利膝盖撕裂，这次受伤严重影响了他的运动生涯。1969/70赛季，莱利只打了36场比赛，并在赛季结束后的扩军选秀（ExpansionDraft）中被火箭队放弃，而NBA新军波特兰开拓者队在接收莱利后又转手将他交易到了洛杉矶湖人。作为当年著名的湖人替补席中的一员，莱利在洛杉矶度过了整整5个赛季。1976年，本来以为可以创造奇迹，但被伤痛困扰的莱利无奈之下只能选择了退役。这样的结果，迫使他离开了长久以来从事的行业，同时也让他离开了被他视为生命中一部分的人际关系、友谊，一个固定的场所和一份工作。虽然莱利心里非常痛苦，甚至充满了愤怒，可面对这种改变，他无能为力。但是，莱利没有沉溺于自怨自艾，而是选择了到球场从事很基层的工作，先是做巡回赛秘书，然后做湖人队比赛的广播评论员。没过多久，他就担任了助理教练，两年后他已成为湖人队的总教练。他带领湖人队在20世纪80年代创造的“SHOWTIME”时代，至今仍被人津津乐道，而带领热火的第一年就进入总决赛。莱利在执教湖人的9个赛季中拿到了4个总冠军，1993年带领尼克斯进入了总决赛。莱利也因此被人称为“神算子”。
杰克·邓普赛是个重量级拳王，但是，他也有失败的时候。他把重量级拳王的头衔输给了金·童黎。
邓普赛对那一仗记得很是清楚。“在拳赛当中，”他说，“我突然发现我变成了一个老人。第十个回合终了时，我还没有倒下去，但仅仅是没有倒下去而已。我的脸肿了，两只眼睛几乎无法睁开。过后，我看见裁判员举起金·童黎的手。我不再是世界拳王了。我在雨中往回走，穿过人群时，有些人想来拉我的手，还有一些人眼睛里含着泪水。一年以后，我跟童黎又比赛了一场，仍然无济于事，我就这样永远完了。”杰克·邓普赛这样结束了他惨败的故事。
这件事对他是个十分沉重的打击，荣誉、地位，一切都完了。要他完全不为这件事烦恼当然是困难的。但是，当时，他下了一个决心：不能让自己永远生活在过去，一定要承受这次打击，无论如何不能让这个打击再把他打倒。
杰克·邓普赛是怎样做的呢？他的做法是承受一切、忘掉一切，集中精力计划未来的生活。他在百老汇开设了邓普赛餐厅和第五十七街的大北方旅馆，他安排、宣传拳击比赛，并且举办有关拳赛的各种展览。他让自己忙于建设性的新事业，以致没有时间再去为过去的烦恼。他对我说：“在过去的10年里，我的生活很精彩，比我在做世界拳王时要好得多呢。”邓普赛没有读过多少书，但他却是不自觉地照着莎士比亚的话去做了。那就是“聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”
过去的一切只能代表过去，未来对于每个人来说，都是一张白纸，如何书写，还得看我们自己。我们应该平静地面对今天或者昨天的成功和失意，因为那都将成为过去，只要还有生命，就还有明天，也就还有希望！
心理学小贴士
无法改变的事情，忘掉它；有可能去补救的，抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍新的前进步伐。