书城养生中华养生秘诀
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第91章 药王养生四秘诀

孙思邈是我国唐代著名医学家,曾多次拒绝唐太宗等所授爵位,长期居住民间,研究医学,为人疗疾,采种中药,著书立说。因此,被人们尊称为“药王”。同时,孙思邈又是一个著名的养生学家,他提倡养生、食治和怡老,内容丰富,涉及到预防医学、心身医学、老年医学诸方面。由于他身体力行,活到了101岁,从而成为中国历史上罕见的能将养生理论与实践相结合的长寿老人。他的养生理论有如下四点。

提倡抑情节欲

孙思邈认为情欲过度是罹疾早衰的重要因素之一,提倡要做到“十二少”,即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行”。并强调性医学卫生的重要性,认为房事太过,不仅可以影响本人的身体健康,而且影响优生优育,波及下一代,致使下一代先天不足。为此,他引用彭祖的观点:“上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧。”以说明节制房事的重要性。

主张“常欲小劳”

孙思邈说:“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。”他认为运动比营养、休息更为重要,从而把按摩、导引、摇动肢节等全身运动作为养生的重要内容。

既强调食养、又重视药饵

他指出:“安身之本必须于食,救疾之道惟在于药,不知食宜者,不足以全生;不明药性者,不能以除病。”可见其对食养与药饵的重视。在饮食调养方面,主张饮食宜清淡,少吃荤、腥,忌吃生、杂。他还力倡“先饥而食、先渴而饮、食欲数而少、不欲顿而多”,认为少量多餐有益健康。同时,他把服食具有滋补和防治老年病作用的植物药作为养生的措施之一。

重视环境居处

在住地方面,他强调要“背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美”、“山林深处固是佳境”。现在世界各地几乎都把山清水秀、鸟语花香、空气清新、环境幽静处作为疗养胜地,可见药王孙老对居住环境的要求是有道理的。在住室方面他又指出:“但令雅素洁净,无风雨暑湿为佳。”

总之,药王孙老的养生思想和方法是非常丰富,他说到了,也做到了,名副其实。