1.亚健康是21世纪人类健康的头号大敌
众所周知，没有健康，就没有国家的繁荣、社会的安定和家庭的和睦；没有健康，也就没有科技的进步、经济的腾飞和人民的幸福。因此，健康既是人类社会发展的支柱，又是人类社会发展的方向。但遗憾的是，现代人由于不良的生活方式、高度的工作压力、生活环境中各种有害物质污染、家庭遗传基因等致病因素的影响，导致了各种亚健康状态人群和各种慢性疾病都在不断增加。人类从生理健康状态发展到疾病状态（比如，心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、严重的肾脏疾病等等），往往都会经过一个较长的发展过程。在这个发展过程中，实际上这些人正处于不同程度的亚健康状态，而人们往往对自己不同程度的亚健康状态没有明显的察觉。这样就告诫我们亚健康如不能阻截，就会向疾病进展，最后发展为疾病；其阴阳病态平衡，就会由轻度变为重度，于是疾病显现，身体恶化。所以亚健康不是健康，在它的后面危机四伏……
世界卫生组织的一项调查表明，在世界上所有的人当中，真正健康的人约占总人数的15%左右，真正被医生确诊有疾病，属于不健康状态的人也只占15%左右，另有70%的人处于亚健康状态，可见亚健康状态是人群中普遍的体质状况。
2.中医学对亚健康的认识
中医学中有关与亚健康的认识最早可追溯到《黄帝内经》时代，古代医贤早就认定医学的目的是“消患于未兆”，“济赢劣以获安”，其次才是治病。所谓的“未兆”，就是未有显著的疾病征兆之时：所谓的“赢劣”，也就是指身体的疲惫虚损状态。“阴平阳秘，精神乃治”，“阴阳均平，以充其形，九候若一，名日平人”。中医认为人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳的动态平衡的结果，中医对医学目的的认识，预防为主的指导思想，健康标准的内容等方面，都涉及亚健康的不同层次的内容，只是没有用亚健康一词而已。根据中医的未病学理论，未病学中潜病态，潜病态即是亚健康状态。中医从病因病机到辨证施治，对亚健康的认识有一套完整的理论体系。亚健康的常见表现，在中医古籍中对惊悸、眩晕、不寐、多寐、健忘、夜惊、梅核气、汗证、虚劳以及阳痿、遗精等的记述中都可以见到并有详细的阐述，对“亚健康状态”的治疗也的确有其独到之处。
3.亚健康状态的中医药调治
由于亚健康状态是心理、社会、自然等多方面因素综合作用于人体，导致人体阴阳、气血失调，脏腑、形神失养所致，因此，调整阴阳失衡状态、调养脏腑、精气形神，是中医防治亚健康状态的基本原则。运用中医学四诊、八纲、气血、阴阳、脏腑、经络等理论进行辨证论治具有优势。目前，中医等用于改善亚健康状态的常用分型治法如下：
（1）肝郁气滞型
常表现为心情郁闷，意志消沉，喜叹息，或性情急躁，焦虑易怒，腹中攻窜作痛，心悸怔忡，女子月经不调，舌淡红或暗红，脉弦，治疗宜疏肝解郁，调利气机，兼以宁志安神。重视调整生活方式，避免紧张压力长期超越个人的心理承受能力。药物治疗可以柴胡疏肝散、四逆散加减，药用柴胡、自芍、佛手、合欢花、当归、青皮等。
（2）肾衰早老型
常表现为体力不支，社会适应能力降低，精神烦躁，精力不足，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，机能减退（阳痿、月经不调或早闭）等综合征状，药物治疗可用左归丸、封髓丹等。药用枸杞、淫羊藿、巴戟天、山茱萸、何首乌、肉苁蓉、怀山药、黄精等。
（3）心脾两虚型
常表现为疲劳，健忘，失眠，惊悸，纳差等，舌质淡，脉细。治以补养心脾，方用归脾汤加减。药用黄芪、白术、茯神、党参、炙甘草、木香、枣仁、龙眼肉、当归、远志等。
（4）阴虚火旺型
此型与先天体质有很大关系，表现为形体消瘦，潮热多汗，睡眠较差，多梦，内心烦热，口干咽燥，便秘，尿黄，颧红唇赤，舌红少苔，脉细数。可选用知柏地黄丸、青蒿鳖甲汤、当归六黄汤治疗。药用知母、黄柏、生地黄、青蒿、鳖甲、当归、黄芩、黄连、栀子等。
（5）肝肾两虚型
常表现为须发早白，齿牙动摇，梦遗滑精，筋骨无力，身体消瘦，带下淋漓，腰酸腿痛。治疗滋肾阴，补肝血。方选六味地黄丸、七宝美髯丹加减。药用生地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮、牛膝、菟丝子、冬虫夏草、枸杞等。
4.跳出亚健康，贵在“不治已病，治未病”
中国医药学是一个伟大的宝典，应当努力发掘，加以提高。事实的确如此。伟大的中华民族之所以能够繁荣昌盛，这和祖国传统中医药是分不开的。今天，在防治亚健康的战斗中，我们仍然需要运用中医药的理论原则、方法，尤其是要努力做到“不治已病，治未病”。“治未病”是祖国医学经典著作《黄帝内经》中早已在2000多年前就已提出的健康原则。这条原则对于机关工作人员、公司白领尤为适合。这是因为机关工作人员、公司高级职员，多数从事较高强度的脑力劳动。由于脑力劳动的复杂性、连贯性及工作内容充满着种种事先难以预测的动态变化，使得机关工作人员、公司白领常常无法真正享受8小时的工作制，有时甚至夜以继日地工作，这样就难以保证正常的饮食与休息规律，加上工作带来的精神压力导致躯体与精神的双重疲劳，成为亚健康状态的易发人群。
（1）治未病重在善于养神
中医认为，人之三——精、气、神。跳出亚健康首先要重视保养精神。《黄帝内经》指出：“得神者昌，失神者亡。”就是这个道理。保养精神的方法很多，但以下几条尤为重要。
“精神内守，病安从来？”意思是只要人们的精神守持于内，而不耗散于外，人们又怎么得病呢？而“精神守于内”的关键是在于“高下不相慕”。既不追逐高官厚禄，亦不为自己过着平民生活而感到心理不平衡。
“静者神藏躁者消亡。”保养精神要努力做到使神志安静，不要整天挖空心思，绞尽脑汁，勾心斗角。如果每天只想着升官发财，达不到目的就精神烦躁，这样就会严重损伤人的神。
“调七情，免刺激”是说，要努力避免喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等不良情绪对人的影响，即使是发生了再不顺心、再使人生气的事，亦要想得通，要“以恬愉为多”，即要经常保持精神愉悦。
（2）治未病要努力做到“吃得好”
不少人理解吃得好，就是想吃什么就吃什么，什么好吃就吃什么，这是大错特错的。所谓吃得好，就是通过吃能满足人体对营养物质的需要，对人体所需能量的需要。要吃出健康，不要吃出疾病；要吃出延年益寿，不要吃出死亡。要这样做，就必须因人、因地、因病、因时选择饮食，而不要随心所欲地吃。许多亚健康的人不重视饮食养生，常常暴食暴饮，吸烟，酗酒，在这里尤其要指出的是一些女性她们为了体型美，常常不吃早饭，即使是中餐、晚餐亦吃得很少，这样做的后果是工作时无精打采，既没有体力，也没有精力。此外，吃得好还必须懂得食养、食补、食疗、食忌，如果这八个字做得不好亦会导致亚健康。
（3）治未病要睡得好
由于人生命的1/3要在睡眠中度过，因此，能够睡得好就显得很重要，特别是亚健康者：要跳出亚健康必须学会睡觉，要做到这一点的关键是不学猫头鹰，而要做百灵鸟。不少人喜欢白天忙碌了一天，晚上还要开夜车，这是最得不偿失的，正确的方法是早睡、早起，把没来得及做的事在上班前做完。
（4）建立“健康中心”
健康中心应是处于亚健康状态的人经常光顾的地方，这里有健康讲座，教你怎么吃、怎么喝；这里有保健按摩、气功、太极拳、武术、药膳、花香疗法、美容、健身等。菪双休日您有一天在这里度过，肯定会使你早日跳出亚健康状态。