书城养生男人的保健食谱
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第17章 葱拌八带

原料……鲜墨鱼300克,青辣椒丝、红辣椒丝各20克,香菜段15克。

调料……葱段40克,精盐、白糖、香油各1小匙,白醋1/2大匙,生抽1大匙。

1 鲜墨鱼去除内脏、表面筋膜,放入清水中浸泡并洗净。

2 捞出沥净水分,放在案板上,切成6厘米长的小段。

3 锅中加入色拉油烧至八成热,下入葱丝煸炒出香味。

4 倒入盛有青辣椒丝、红辣椒丝的碗中调拌均匀。

5 再加入白醋、生抽、精盐、白糖、香油拌匀成调味汁。

6 锅置火上,加入适量清水烧沸,放入墨鱼焯烫一下,捞出沥干,放入碗中。

7 再撒上香菜段,淋入调味汁调拌均匀,即可装盘上桌。