英国有一份医学周刊曾报道说，在需要耐力的长跑等运动中，如果喝水或饮用其他饮料过量，可能出现一种叫低钠血症性脑病n的症状，严重时可以导致死亡。
低钠血症性脑病是指饮水太多，使血流中的钠比例失衡，导致脑部肿大。据统计，因出现过低钠血症性脑病症状的人，死亡率可达2.8%。
跑步过程所流失的水分，超乎你能想象的程度，所以在短程的跑步后，稍事休息，就应该补充适当水分。中长程跑步者，还要特别加强电解质的补充，才能让身体的新陈代谢机能保持正常。
