书城养生绿豆的养生智慧
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第23章 绿豆瓜皮汁

材料

绿豆 100克

西瓜皮 150克

柠檬皮 20克

蜂蜜 适量

制法

1 绿豆用清水洗净,浸泡2小时,备用。

2 西瓜皮洗净,削去红色瓜瓤,改刀切成小块。

3 柠檬皮洗净,擦去表面水分,用刀片去白色内膜。

4 锅中加入适量清水,下入瓜皮、绿豆和柠檬皮,用旺火烧沸。

5 转小火煮30分钟,过滤取汁,倒入碗中。

6 待温度降低后,加入蜂蜜调匀,即可饮用。

大厨提示

西瓜皮内红瓤要去净。表面的青皮有涩味,也可削去,但不可削掉瓜肉。为了保证此汁的清亮,最好不要用铁锅。

营养专家提示

绿豆是解暑佳品。西瓜皮可以补充皮肤水分,容易吸收。柠檬,用来开胃,尤其对肠胃不好的人,更可以起到一种养护作用。蜂蜜是营养价值高、气血双补的补品。这几种原料按比例调配出来的绿豆瓜皮果汁,有防暑、美容、开胃、补血、解酒的功效。