材料
绿豆 200克
苦瓜 1根
生姜 1片
陈皮、冰糖、冰块 各适量
制法
1 绿豆浸泡2小时,洗净,同适量水入锅,煮熟后晾凉待用。
2 苦瓜清洗干净,去瓤,改刀切成薄片。
3 陈皮洗净,用温水浸泡至软,刮去内膜。
4 锅中加水,下入姜片、陈皮、苦瓜片,煮至苦瓜变色,滤汁。
5 冰糖和水按1:2的比例放在锅中,熬成糖水,离火晾凉。
6 搅拌机内加入苦瓜汁、绿豆、糖水和冰块,搅匀盛杯即可。
大厨提示
绿豆提前浸泡容易煮烂;苦瓜汁可根据个人喜好加多或少,如苦瓜汁用不完,可以盛在容器中,放入冰箱冷藏。
营养专家提示
绿豆、苦瓜都具有清热解毒、清心明目的功效,对治疗痤疮有较好的效果。其实这还是一款美白瘦身饮品,爱美的女人,经常饮用吧!注意:脾寒胃虚的人不宜多饮。