材料
西瓜皮 200克
绿豆 100克
白木耳 1朵
冰糖 适量
制法
1 绿豆去除杂质,洗净,放入清水中浸泡2小时。
2 西瓜皮洗净,刮除红肉,削去绿皮,切成小块。
3 白木耳用冷水泡涨,去除硬蒂,撕成小朵,洗净备用。
4 锅中加入适量清水,放入绿豆及白木耳煮沸,转小火煮至软烂。
5 加入西瓜皮及冰糖,续煮5分钟,即可出锅装碗。
大厨提示
此粥也可将西瓜皮榨汁,待粥成时加入;微黄色的银耳才是没有经过处理的,食用后才能起到保健作用。
营养专家提示
西瓜皮又名翠衣,能够清暑热,其清热除湿、利尿之功胜于西瓜。佐以白木耳、冰糖同绿豆煮粥,具有清血、解热、排毒的功效,能有效改善血浊引发的肤色晦黯及斑点,并能消除青春痘。此粥最适合在夏季饮用,可预防因日晒所造成的斑点,同时有很好的瘦身效果。注意:腹泻时最好不要饮用。