材料
绿豆 100克
茯苓 15克
冰糖 30克
制法
1 绿豆放入清水中洗净,浸泡2小时。
2 茯苓放入碗中,用清水洗净,浸泡备用。
3 锅中加入适量清水,下入绿豆、茯苓,用旺火烧沸。
4 盖上锅盖,改用小火煮约30分钟。
5 加入冰糖稍煮片刻至冰糖溶化,过滤取汁即可。
大厨提示
茯苓以断面淡棕色、粉性足者为佳;此饮品要用小火煎煮。
营养专家提示
茯苓,味甘淡、性平。古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功效。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能。夏季气候炎热,宜清补之,选用茯苓搭配具有清热解暑的绿豆、冰糖煮汁饮用,能解暑生津、消食开胃。