对于头痛，很难做到完全预防，但是通过以下措施可以尽可能减少头痛的次数：
1.均衡膳食：均衡膳食可增强免疫系统，从而使神经系统得到很好的支持，以减少头痛。日常饮食应尽量少地摄取咖啡因；多吃复合碳水化合物，如全麦面包、面食和带皮土豆等，对减少情绪波动大有裨益；少吃精致的饼干、蛋糕等；多吃新鲜水果和蔬菜；少吃过于油腻的食物；要有足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会让神经更加紧张。一定要避免陷入自我治疗陷阱，如用香烟、酒精麻痹痛苦，或服药、过量饮用咖啡等。这样只能让事情更遭。
2.深呼吸消除焦虑：当你面对纷杂环境时，深呼吸最有帮助。它可使你迅速镇静、恢复精神、舒缓紧张的神经，令人神清气爽、精神焕发。练习深呼吸的最简单的方法是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。
3.坚持锻炼，增强体质：把锻炼当成生活中的一部分，即使是轻松散步也可。进行室外活动时不要太剧烈，可以游泳、慢跑或外出旅游。
4.坚持工作：有的人遇到头痛时总是说我头痛难受不能工作了，多数时候这只是不自主的借口，是信心不足的表现。要试着带着症状做事，任何时候都不要放弃工作。要知道，工作着就是快乐着，失去工作比什么都头痛。