书城养生办公室拉伸
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第74章 办公室拉伸

紧张工作的时候,头痛突然来袭怎么办?不妨试试下面的小方法:

1.指捏法。互相压捏双手中间三指的末端,这一带与头部及静脉窦息息相关,指捏法可刺激大脑分泌一种叫脑啡肽的天然止痛激素。

2.指压合谷穴。合谷穴位于手掌虎口处,即大拇指和示指间的皱折,靠近示指根处。手法是,左手用力指压右手虎口顶端约1分钟,然后换手指压。

3.按揉太阳穴。用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可加快局部血液循环、健脑提神、消除疲劳,对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。

4.梳摩痛点:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下。

5.闭目养神。当头痛困扰着你时,可闭目静坐,放松全身、摒除杂念,烦恼顿消。也可意想人间万象、广阔天空、山水园林、乡村野趣,就会如释重负。