书城养生办公室里的小动作大健康
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第91章 12、简单易行的头皮保健

“小动作”

①拉头发:两手各抓一小撮头发,向上轻轻地提拉几秒钟,然后放松;再换一个部位,重复以上动作,直到所有的头发都拉遍为止。

②全面头皮按摩:两手五指分开,从头部两侧伸向中央,所有的手指均同时稍用力下压,用划圈似的动作按揉整个头皮,从前额到颈枕部,在风池穴(在耳后枕骨下)处用拇指稍用力按揉1分钟,再在太阳穴处用大拇指稍用力按揉约1分钟。

③拍打头皮:采用这种方法对快速恢复头脑清醒很有效果。具体方法为两手张开,轻快地拍打头皮,两手交替,绕着圆圈拍打,持续3~5分钟。

“大健康”

头皮不只是长头发的地方,头皮下布满了肌肉,其间密布血管网络和丰富的神经末梢,经常按摩对身体非常有益。